10 ätherische Öle für Entzündungen, die Ihr ganzheitliches Gesundheits-Tool-Kit benötigt

Entzündung ist kein Scherz. Auf akuter Ebene kann es zu Rötungen und Schwellungen kommen - ein Zeichen dafür, dass Sie mit irgendeiner Art von Verletzung oder Infektion zu tun haben. Auf chronischer Ebene ist es mit einer Reihe schwerwiegender Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Krebs, Fettleibigkeit und sogar Depressionen verbunden. Natürlich ist es etwas, das man vermeiden sollte. Es ist also eine gute Nachricht, dass Strategien existieren, um dies zu unterstützen. Eine gute Option ist nichts anderes als ätherische Öle.

'Ätherische Öle sind ein hervorragendes Hilfsmittel zur Linderung von Entzündungsbeschwerden, die auf der Oberfläche unserer Haut und sogar im Inneren, wie in den Gelenken, unseren oberen Atemwegen und unserem Bauch, auftreten können', sagt die Aromatherapeutin Amy Galper, Mitbegründerin der New Yorker Institut für aromatische Studien.



„Ätherische Öle sind ein hervorragendes Hilfsmittel, um Entzündungsbeschwerden auf der Hautoberfläche und sogar im Inneren wie in den Gelenken, den oberen Atemwegen und im Bauch zu lindern. - Amy Glaper, Aromatherapeutin

Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe von ätherischen Ölen, die bei der Bekämpfung von Schmerzen helfen können, die durch Entzündungen entstehen können. Jede Option funktioniert ein wenig anders, aber Experten stellen fest, wie sie eine bestimmte Auswirkung haben können.



Fügen Sie Ihrem entzündungshemmenden Kit die folgenden 10 ätherischen Öle hinzu.

1. Thymian

Thymian enthält viel Carvacrol, ein Phenol, das als natürliches entzündungshemmendes Mittel wirkt. 'Es hat antioxidative, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften', sagt Dr. Irina Todorov, medizinische Co-Direktorin des Cleveland Clinic Center for Integrative & Lifestyle Medicine.



Der beste Weg, Thymian zu verwenden, hängt letztendlich davon ab, mit welcher Art von Entzündung Sie es zu tun haben. Bei Atemwegserkrankungen mischen Sie es mit Eukalyptus (einem Antimucolytikum), mischen es mit einer Lotion oder einem Trägeröl wie Mandel- oder Kokosöl und reiben es in Ihre Brust, damit Sie es einatmen können, sagt Michele Mack, eine Lizenz Masseur. Und wenn Sie eine Art Mundinfektion haben, können Sie ein paar Tropfen Thymian in Wasser geben und es um Ihren Mund schieben, bevor Sie es ausspucken, fügt Dr. Todorov hinzu.

2. Gewürznelke

Die Gewürznelke ist reich an Eugenol, von dem in Studien gezeigt wurde, dass es entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften hat, sagt Mack. 'Das Eugenol ist reizend, daher kann es die Durchblutung in einem Bereich erhöhen und Wärme erzeugen.' Sie empfiehlt, Nelke mit einem Trägeröl zu mischen und in Bereichen zu reiben, in denen Sie Muskelschmerzen haben.

Dr. Todorov sagt, dass Gewürznelken auch gut gegen Zahnschmerzen sind. Um sie in dieser Eigenschaft einzusetzen, mischen Sie sie mit Kokosöl, tupfen Sie die Salbe auf ein Wattestäbchen und reiben Sie sie auf den Bereich Ihres Zahnfleisches, an dem Sie Probleme haben. Sie können Gewürznelke auch mit Wasser mischen, es als Mundwasser verwenden, es wischen und es ausspucken.

3. Rose

Das ätherische Rosenöl riecht nicht nur fantastisch, es ist auch hervorragend zur Beruhigung und Beruhigung von Hautentzündungen geeignet. 'Es enthält Bestandteile, die das Wachstum und die Ausbreitung von Bakterien und Mikroben begrenzen und die Heilung der Haut unterstützen', sagt Galper. Laut Mack hat die Hauptkomponente Phenylethanol in Studien auch entzündungshemmende Eigenschaften. Um die Entzündung mit Rosenöl zu bekämpfen, empfiehlt Galper, ein paar Tropfen Trägeröl zuzugeben und auf die Haut aufzutragen.

4. Eukalyptus

Wenn Sie Husten oder Halsschmerzen haben, empfiehlt Dr. Todorov, der sich wegen zahlreicher Probleme wie Infektionen der oberen Atemwege, Hautinfektionen (wie Insektenstiche oder Akne), Gürtelrose, Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen an Eukalyptus wendet, a einige Tropfen Eukalyptusöl im Dampfbad. Und wenn Sie eine Hautinfektion oder Muskelschmerzen haben, mischen Sie das Kühlmittel mit einem Trägeröl oder einer Lotion und reiben Sie es in den betroffenen Bereich.

5. Fenchel

'Es verbessert die Durchblutung und regt die Bewegung an, was es bei Muskelkater großartig macht', sagt Galper über Fenchelöl, das auch beruhigende und adstringierende Eigenschaften aufweist, die beim Aufblähen helfen können. Und es ist auch großartig, um Symptome wie Menstruationsbeschwerden und Flüssigkeitsansammlungen zu lindern, sagt Mack. In beiden Fällen wird Fenchelöl am besten verwendet, indem es einem Trägeröl zugesetzt und in die betroffene Stelle einmassiert wird.

Wenn Sie Probleme mit den Nasennebenhöhlen haben, wird Fenchelöl am besten als Teil eines Dampfbades verwendet, um die Infektion zu beseitigen, sagt Dr. Todorov.

6. Bergamotte

Bergamotte ist bekannt für ihre beruhigenden, entzündungshemmenden Eigenschaften sowie für ihre Fähigkeit, entzündete Emotionen zu beruhigen und ein Gefühl der Ruhe zu hinterlassen, sagt Galper. Darüber hinaus kann es als Dampf für Atemprobleme verwendet werden, einem Trägeröl für ein beruhigendes Massageöl zugesetzt werden, in ein Bad für Hautprobleme eingearbeitet werden und in Salzwasser als Gurgelmittel gegen Halsschmerzen verwendet werden, sagt Dr. Todorov.

7. Römische Kamille

'Römische Kamille ist wahrscheinlich das beste ätherische Öl zur Behandlung von Entzündungen', sagt Galper. „Es wirkt hautberuhigend, beruhigend und reparativ und hat Moleküle, die körperlich und emotional Reizungen lindern.

Dr. Todorov empfiehlt, ein paar Tropfen Wasser oder Tee hinzuzufügen und ihn zu trinken, um bei Verdauungsproblemen zu helfen. Wenn eine Infektion der oberen Atemwege Ihr Problem ist, ist ein Dampfbad eine gute Option. („Es öffnet Ihre Nasenlöcher und alles kommt heraus, sagt Dr. Todorov.) Und wenn die Muskelbelastung Sie unten hält, kann es helfen, eine warme Kompresse mit zwei oder drei Tropfen davon in die betreffende Region zu halten.

8. Ingwer

Dieses wärmende ätherische Öl wirkt krampflösend, weshalb Galper empfiehlt, es für Muskelknoten zu verwenden. 'Es ist auch sehr antibakteriell und antimikrobiell, so dass Ingwer jede Entzündung neutralisieren kann, die von Keimen ausgeht', sagt sie. Wenn Sie Gelenkschmerzen und Entzündungen haben, kann Ingwer (gemischt mit deutscher Kamille und Helichrysum) und topisch angewendet helfen, sagt Mack. Sie können einer Kompresse auch ein paar Tropfen Ingwer hinzufügen und sie gegen Stellen halten, an denen Sie Schmerzen haben, sagt Dr. Todorov.

9. Helichrysum

Mit seiner entzündungshemmenden und gewebereparierenden Wirkung ist Helichrysum 'hervorragend bei Hautirritationen, -rötungen und -schwellungen geeignet, so Galper. Seine antimikrobiellen Eigenschaften können dazu beitragen, Beschwerden aufgrund von Hautinfektionen zu lindern.

Geben Sie bei kleineren Schnitten (sprich: keine tiefen Wunden) einen Tropfen Öl direkt auf die Wunde, um die sofortige Heilung zu erleichtern, sagt Mack.

10. Patschuli

'Patchouli wird seit Hunderten von Jahren in der chinesischen, ayurvedischen und griechischen Medizin verwendet, um die Heilung der Haut zu unterstützen und Oberflächenentzündungen zu lindern', sagt Mack. Es ist ideal für die Linderung und Heilung von Hautirritationen, Schmerzen und Rötungen, sagt Galper und fügt hinzu, dass es Hautirritationen wie Insektenstiche behandeln kann. Einfach mit einem Trägeröl mischen und auf die betroffene Stelle auftragen.

Was muss ich bei der Verwendung von ätherischen Ölen beachten?

'Ätherische Öle gelten allgemein als sicher in der Anwendung', sagt Dr. Todorov. Dennoch gibt es ein paar Dinge zu beachten, wenn Sie sie verwenden:

  1. Achte auf deine Dosierung: 'Benutze immer kleine Mengen, sagt Galper. 'Sie sind stark.
  2. Verdünne dein Öl: Dies kann bedeuten, dass Sie es zu einem Trägeröl wie Mandel-, Traubenkern-, Avocado- oder Kokosöl geben und im Allgemeinen zwei Prozent verdünnen (also 10 Tropfen Öl pro Unze Träger; fünf Tropfen pro Unze, wenn Sie empfindliche Haut haben ), Sagt Dr. Todorov.
  3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie schwanger sind oder stillen: Im Allgemeinen ist es klug, sicherzustellen, dass es in dieser Zeit keine potenziellen Nebenwirkungen bei der Verwendung eines bestimmten Öls gibt, sagt Dr. Todorov.
  4. Seien Sie vorsichtig mit der Sonne, wenn Sie ätherische Öle verwenden: Insbesondere Zitrusöle wie Orange, Grapefruit, Zitrone und Bergamotte können Verbrennungen und Blasen verursachen, wenn Sie sie auf Ihre Haut auftragen und dann in die Sonne gehen, sagt Dr. Todorov.
  5. Berühren Sie nach dem Umgang mit Ölen nicht Ihre Augen: Dies könnte zu Irritationen führen, sagt Dr. Todorov.

Im Allgemeinen betonen Experten, dass ätherische Öle Ihre Entzündung nicht unbedingt heilen werden - aber, wie Mack sagt, „sie sind lediglich ein Werkzeug in Ihrem Werkzeugkasten, um zu helfen und zu unterstützen. Wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich der Verwendung eines Öls zur Behandlung von Entzündungen haben, wenden Sie sich an einen Integrationsmediziner oder einen Aromatherapeuten.

Andere All-Star-Anwendungen für ätherische Öle? Schärfen Sie Ihren Fokus und lindern Sie Ihre juckende Haut.