4 Schritte zu klarer, strahlender Haut nach traditioneller chinesischer Medizin
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Manchmal ist es der beste Weg, ein Problem zu lösen, wenn man auf die alte Schule tritt. Wasser schlucken funktioniert genauso gut (oder besser) als ein Advil zu knallen, wenn Sie Kopfschmerzen haben, und ein Sprung in den Ozean kann die Salbe ersetzen, wenn Sie ein beruhigendes Heilmittel gegen Hautentzündungen benötigen. Wenn es also um Akne geht, ist es keine Überraschung, dass ein uralter Ansatz Wunder wirken kann.

Eine der ältesten Heilmethoden im Buch? Traditionelle Chinesische Medizin.



'Die chinesische Medizin ist eine Medizin auf der Grundlage von Grundlagen, die sich mit der Wurzel des Körpers befasst', sagt Mona Dan, Akupunkteurin in Beverly Hills und Inhaberin von Vie Healing, einem ganzheitlichen Medizinzentrum und einer Nahrungsergänzungslinie. „Wir glauben, dass die Umwelt und der richtige Blut- und Energiefluss im gesamten Körper einen starken Einfluss auf uns haben.

'Der wichtigste Ansatz zur Bekämpfung von Akne ist der Blick auf den inneren Aspekt.



Und Breakout-neigende Haut, sagt Dan, ist nicht anders. 'Der wichtigste Ansatz zur Bekämpfung von Akne ist die Betrachtung des inneren Aspekts', sagt sie. „Ihr Körper hält an Toxinen fest, weil Sie (Nährstoff-) Mangel haben. Dadurch wird Wärme aufgebaut, die sich auf der Haut als verschiedene Arten von Pickeln zeigt.



Die Lösung, sagt Dan, ist kein einzelnes Serum, sondern ein 360-Grad-Ansatz. „Du willst nicht arbeiten müssen zum deinen Körper, sondern finde einen Weg, deinen Körper für dich arbeiten zu lassen, erklärt Dan. Dies bedeutet, dass das Problem an der Wurzel angegriffen werden muss - es ist kein Testen von Spot-Cremes (Puh) durch Ausprobieren erforderlich.

Hier sind die vier wichtigsten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Akne nach der Traditionellen Chinesischen Medizin.

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1. Wählen Sie natürliche Themen

Eines ist sicher: TCM wird Sie niemals auffordern, harte Aknebehandlungen anzuwenden (damit Sie sich von Ihrem Benzoylperoxid verabschieden können). Stattdessen geht es darum, biologische, völlig natürliche Zutaten mit kühlenden Eigenschaften zu verwenden, von denen viele möglicherweise bereits in Ihrer Küche vorhanden sind. 'Durch das Auftragen von Dingen wie Geißblatt-Blütenpulver, Perlenpulver, Kurkuma und frischem Gurkensaft wird die Hitze im Körper, die Akne verursacht, umgekehrt', erklärt Dan.

„Honig ist meine Geheimwaffe für alles, fügt Dan hinzu. 'Es ist ein großartiges antibakterielles und antimykotisches Mittel. (Außerdem wirkt es wie ein Gesichtswaschmittel - ich habe es ausprobiert.) Dan rät, es mit etwas Kokosnussöl zu mischen, um eine synergistische, hautfördernde Mischung zu erhalten. Eine andere Aknelösung, die Sie in Ihrem Schrank finden können, ist Haferflocken, die laut Dan am besten zur Behandlung von trockener, zystischer Akne geeignet sind.

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2. Ernähre dich neutral

Sich von entzündlichen Nahrungsmitteln fernzuhalten, ist ein klassisches Mittel zur Bekämpfung von Akne von innen nach außen, aber die TCM ist besonders daran interessiert, die Hitze (sowohl hinsichtlich der Temperatur als auch des Geschmacks) herunterzudrehen. 'Vermeiden Sie fettige, würzige und feuchte Lebensmittel', sagt Dan. „Versuchen Sie, nicht zu heißes oder zu kaltes Geschirr zu sich zu nehmen. Andernfalls kann es Hitze in Ihren Blutgefäßen speichern und dies kann sich als Akne herausstellen.

Sie merkt an, dass Mahlzeiten bei Raumtemperatur am besten sind, da durch die Verdauung von Kälte und Rohkost auch die Wärme in Ihrem Körper gespeichert werden kann. „Um richtig funktionieren zu können, muss Ihr Körper entspannt sein“, sagt Dan. (Brauchen Sie eine Rezeptprüfung? Dieses japanische Omelett mit einer Pfanne überprüft alle Kästchen.)

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3. Bewegen Sie sich

Es gibt nicht viel diese Übung nicht Hilfe bei Akne Leiden enthalten. „Es ist wichtig, dass dein Blut fließt, aber auf eine moderate, nicht anstrengende Art und Weise“, sagt Dan. „Sei sanft mit deinem Körper, aber unterbreche den Schweiß.

Wenn Sie also gegen ein Aufflammen kämpfen, ist es möglicherweise besser, sich für Pilates zu entscheiden, als beispielsweise für die härteste HIIT-Klasse in Ihrer Nachbarschaft. „Wenn Sie zu viel Stress auf Ihren Körper ausüben, geraten Sie in den Kampf- oder Flugmodus“, fügt Dan hinzu. „Dadurch werden die ordnungsgemäßen Verarbeitungsmodi gestoppt und es kann zu Schäden auf Ihrer Haut kommen. (Und wem macht es nichts aus, einen Grund zu haben, eine Pause vom Bootcamp einzulegen?)

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4. Wenden Sie sich Kräutern und Adaptogenen zu

Wenn Sie an Kräuter denken, wenn Sie an TCM denken, dann haben Sie… vollkommen recht - sie spielen eine große Rolle bei der Stabilisierung des Körpers. 'Adaptogene helfen bei der Regulierung der Hormone und des Nervensystems, wodurch Ihre Haut geschont wird', sagt Dan. „Sie sind sehr ausgleichend und ermöglichen es Ihnen, besser zu verdauen, was irritierte Ausbrüche lindert. Je nach Hauttyp sind einige Kräuter jedoch besser als andere. Sprechen Sie daher unbedingt mit einem Fachmann, bevor Sie sich mit Nahrungsergänzungsmitteln eindecken.

Das Letzte, was Sie tun können, um Akne abzuwehren, hat nichts mit Ihrer Ernährung zu tun: Dan sagt, dass der Abbau von Stress und die Regulierung von Hormonen immer dazu beitragen werden, Ihr Gesicht zu reinigen , Schizandra Berry, Ginseng und Astragalus). Je niedriger das Cortisol, desto klarer ist Ihre Haut.

Wenn Sie der Meinung sind, dass es an der Zeit ist, die Verstärkung für die Ausbruchsbekämpfung in Anspruch zu nehmen, finden Sie hier die Yoga-Posen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Haut zu reinigen. Und wenn alles andere scheitert, ist dies, wie man auf natürliche Weise mit Aknenarben umgeht.