5 billige (oder kostenlose) Wege, um an einem Meditationsretreat teilzunehmen

Wenn die Sache, die Sie daran hindert, Ihre bequemsten Leggings einzupacken und einen Meditationsretreat zu machen, der Preis ist, bevor Sie sich mit einer Achtsamkeitsstörung abfinden (mit freundlicher Genehmigung Ihres Smartphones), fügen Sie Ihrer Suche das Wort 'Wissenschaft' hinzu.

Es stellt sich heraus, dass Meditierenden als Zentren auf der ganzen Welt eine Fülle von Finanzhilfen zur Verfügung stehen, die versuchen, integrativer zu werden. 'Wir setzen uns dafür ein, dass diese Lehren überall verfügbar sind', sagt Andy LeSavage, Marketingmanager am Spirit Rock Meditation Center in Woodacre, Kalifornien. 'Geld (sollte nicht sein) ein Hindernis für die Praxis.



Ein Internet-Tieftauchgang lieferte eine Reihe von Programmen und Orten wie Spirit Rock. Wenn Sie die Vorteile von Staffeln, Stipendien und anderen Ermäßigungen nutzen, können Sie das geheime gesunde Menü bei Panera Bread bestellen. Dies ist nur möglich, wenn Sie wissen, dass es sie gibt.

Hier sind 5 gesunde Reise-Hacks, die Ihr nächstes Meditations-Retreat erschwinglicher machen können.

1. Beantragen Sie ein Retreat-Stipendium

Ob Sie es glauben oder nicht, spirituelle Stipendien sind in der Welt der Meditation reichlich vorhanden. Die meisten erfordern einiges an Graben und ein langwieriges Bewerbungsverfahren. Aber wenn alles wie geplant verläuft, werden Sie ein Pro-Bono-Wochenende mit Waldspaziergängen, veganem Essen und (natürlich) Meditation erleben.



Wo solltest du suchen? Informieren Sie sich zunächst über die finanzielle Unterstützung von Shambhala, dem Omega Institute, Spirit Rock und Siddhayatan. Sowohl die Voll- als auch die Teilstipendien sind schnell vergeben. Überprüfen Sie die Registrierung, um die besten Ergebnisse zu erzielen.



Pro-Tipp: Haben Sie einen Go-to-Instructor, den Sie für alle Fragen der Meditation konsultieren? Sprechen Sie sie bezüglich kleinerer, von Lehrern geführter Exerzitien an. Viele bieten in der Regel ein oder mehrere Stipendien an.

2. Werde ein Gefährte in einem Meditationszentrum

Meditationsstipendien sind auf dem Vormarsch und helfen Ihnen dabei, Ihre 9-5 mit Achtsamkeit zu erfüllen. Wenn Sie ausgewählt sind, wird das Meditationszentrum Sie einladen, sich niederzulassen, mehr Zeit für Ihre Praxis zu verwenden und sich mit anderen Gleichgesinnten zu vernetzen. Einige, wie das Art Fellowship der Hemera Foundation, haben Sie sogar mit zwei (ja zwei!) Mentoren ausgestattet - einen für Ihre Meditationspraxis und einen für Ihre künstlerischen Bemühungen.

Wo solltest du suchen? Die Hemera Foundation bietet Stipendien für Künstler, Pädagogen und medizinisches Fachpersonal in Meditationszentren in ganz Amerika an - von Colorado bis Kalifornien, New York und darüber hinaus. Ein Rückzug mehr eine wunderschöne Kulisse? Ja bitte.

Profi-Tipp: Viele Zentren bieten auch Work Retreats an. So können Sie Ihre Zeit zwischen dem Helfen beim Housekeeping und der Pflege Ihrer eigenen Praxis aufteilen.

3. Gehen Sie mit einem kostenlosen Vipassana-Retreat All-in

Ohne Flüge ist Ihr erster Rückzug durch das Vipassana Meditationszentrum, das fast 180 Orte auf der ganzen Welt hat, zu 100 Prozent im Haus. Die Tradition ist eine der ältesten Meditationsformen in Indien, und ein Intensivkurs umfasst 10 Tage Meditation mit schrittweisen Anweisungen. In der alten indischen Sprache von Pāli bedeutet das Wort 'Vipassana', Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Schon fasziniert?

Wo solltest du suchen? Gehen Sie rechts auf die Vipassana-Website, um sich für den Standort in Ihrer Nähe anzumelden. Oder machen Sie eine Reise mit einem weit entfernten Ziel, das all Ihre #Reiseziele erfüllt.

Profi-Tipp: Es überrascht nicht, dass sich diese kostenlosen Rückzugsorte schnell füllen. Bewerben Sie sich mindestens ein Jahr im Voraus, um dem Spiel einen Vorsprung zu verschaffen.

4. Entscheiden Sie sich für ein Mehrbettzimmer in einem Ashram

Grundsätzlich gibt Ihnen das Heimwerken der Exerzitienwelt-Ashrams die Möglichkeit, Ihren Zeitplan mit Yoga-Kursen, Gruppenmeditationen, vegetarischen Mahlzeiten und zahlreichen Wanderwegen individuell anzupassen. Außerdem können Sie für nur 75 US-Dollar bleiben. Bereiten Sie sich einfach auf rustikale Etagenbetten im Camp-Stil vor.

Wo solltest du suchen? Fragen Sie zunächst Ihre Suchmaschine nach den Ashrams in Ihrer Nähe.

Profi-Tipp: Die meisten Ashrams bieten, genau wie die Retreat-Zentren, auch Work Retreats an. Wenn Sie die Idee des Handelns für Yoga mögen und Meditation, dieses Programm wurde so ziemlich für Sie gemacht.

5. Geben Sie Ihrem Retreat-Fonds die Crowdsourcing-Behandlung

Wenn Sie jemals Kickstarter oder eine ähnliche Plattform verwendet haben, um ein kreatives Unterfangen zu starten, wissen Sie, dass das Bitten anderer um Hilfe ein leistungsstarkes Werkzeug sein kann. Bitten Sie diesmal Ihre Lieben, in Ihr Wohlergehen zu investieren, anstatt in Ihr nächstes großes Projekt.

Wo solltest du suchen? Die Offering Bowl ist eine gute Option. Mieten Sie einfach den Platz auf ihrer Website (kostenlos), setzen Sie sich ein Ziel und beobachten Sie, wie Ihre Zahlen wachsen.

Profi-Tipp: Jede Kampagne dauert sechs Monate. Warten Sie also nicht bis zur letzten Minute, bevor Sie mit der Promotion beginnen. Teile dein Ziel auf Instagram, Facebook und Twitter, stat.

Haben Sie gehört, dass wir diesen August unser zweites Well + Good Retreat im Hudson Valley leiten? Senden Sie eine E-Mail an experien@wellandgood.com, um Ihren Platz so schnell wie möglich zu reservieren.

Ursprünglich veröffentlicht am 26. Oktober 2017; aktualisiert am 25. Juni 2018