6 Gründe, warum Sex in einer Beziehung wichtig ist

Ich möchte damit beginnen, dass Sex nicht Teil jeder Beziehung sein muss. Es kann für Sie wichtig sein, eine gewisse Zeit zu warten oder bis zu einem bestimmten Lebensmeilenstein (z. B. Heiraten) Sex zu haben. Oder, wie Liz Powell, PsyD, eine LGBTQ-freundliche Sexualerzieherin, Coach und lizenzierte Psychologin, erklärt: „Es gibt Menschen, die asexuell sind und in Beziehungen stehen, in denen Sex für beide Seiten unwichtig oder unerwünscht ist, und diese Beziehungen sind ebenso gültig , liebevoll und intim wie alle anderen.

Aber für Menschen, die sich dafür entscheiden, Sex zu haben, ist dies ein Teil ihrer Beziehung Super wichtig. Denn wenn es um Sex geht, müssen Sie und Ihr Partner „navigieren, kommunizieren und Kompromisse eingehen“, sagt Shadeen Francis, Sex-, Ehe- und Familientherapeutin. Stimmen Sie mit den Bedürfnissen und Wünschen des anderen überein? Vertraust du deinem S.O. genug, um mit ihnen verwundbar zu sein? Und um mit deinem Körper mit Respekt umzugehen?



Neben den emotionalen Vorteilen gibt es auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die mit der Ausführung der Tat einhergehen. Und das hilft auch Ihrer Beziehung - denn wenn Ihr Stress und Ihr Selbstvertrauen nachlassen, ist dies die perfekte Umgebung, in der Ihre Liebe * gedeihen * kann Sarah Schewitz, PsyD. “Es ist wichtig zu wissen, dass es viele Möglichkeiten gibt, körperlich intim zu sein: tiefes Küssen, Handarbeit, gegenseitiges Masturbieren und sogar gemeinsames Anschauen von Pornos, fügt Powell hinzu.

Es gibt also keine einheitliche Antwort auf diese Frage Wie Wichtiger Sex ist in einer Beziehung, da sind sich die Experten einig ist.



Lesen Sie weiter, um 6 fachkundige und wissenschaftlich fundierte Gründe zu erfahren, warum Sex in einer Beziehung wichtig ist.

1. Es gibt Ihnen ein emotionales Hoch

Das glückselige Nachglühen ist einer der Hauptgründe, warum Menschen mega-intensive Workouts machen. Und es stellt sich heraus, dass Sie nach dem Sex dank der Freisetzung von Wohlfühlhormonen einen ähnlich hohen Grad erleben.



So funktioniert es: Sex setzt Dopamin im Gehirn frei, was Ihren Ehrgeiz und Ihr Glücksgefühl steigert. Testosteron, das Ihre Arbeitsleistung verbessert; und Endorphine, die Ihren Stress reduzieren und Schmerzen minimieren. 'Alle diese Hormone spielen zusammen eine komplexe Rolle bei der Bindung menschlicher Paare und sind für die Aufrechterhaltung der Beziehung von entscheidender Bedeutung', sagt die Psychologin und Beziehungsexpertin Danielle Forshee, PsyD.

Plus, eine Studie veröffentlicht in Persönlichkeits- und Sozialpsychologiebulletin hat herausgefunden, dass Sex das allgemeine Wohlbefinden fördert und positive Emotionen fördert, insbesondere innerhalb von 24 Stunden nach dem Aufstehen. Zusätzlich zur sofortigen Befriedigung erzeugt die physische Begegnung mit einem Partner eine Art bleibenden Kater, der Ihre Beziehung, Stimmung und emotionale Bindung stärken kann.

2. Sex kann helfen, Stress abzubauen

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich die stressabbauenden Grundnahrungsmittel ausprobiert: tiefes Atmen, Massagen, heiße Bäder und noch heißeres Yoga. Aber warum nicht Sex in die Mischung aufnehmen? 'Sex setzt Oxytocin in den Blutkreislauf frei, was Entspannung und Stressabbau fördert', sagt Francis. 'Oxytocin bekämpft auch Cortisol, das Hauptstresshormon', sagt Schewitz.

Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass Sex in seiner Fähigkeit, Verspannungen durch Stimulierung des Belohnungssystems des Gehirns zu reduzieren, dem Essen von Genussnahrung ähnlich ist. Und Orgasmus ist nicht notwendig, um die Vorteile zu nutzen: Ihr Körper setzt Oxytocin nach nur 20 Sekunden Hautkontakt frei, sodass jede Art von körperlicher Berührung von Vorteil ist.

Während der Abbau von Stress für beide Seiten individuell von Vorteil ist, ist er auch für die gesamte Beziehung von Vorteil. 'Auch wenn Stress nicht beziehungsspezifisch ist, kann er das Wohlbefinden beeinträchtigen', sagt Francis.

3. Es kann Ihr Vertrauen stärken

Sex gibt Ihnen vielleicht nicht die Möglichkeit, Ihre BDE-Werte automatisch bis zu Rihanna zu steigern, aber für manche Menschen kann dies ein unglaublich vertrauensbildender, körperliebender Moment sein, sagt Francis. „Die meisten von uns haben ein gewisses Maß an Unsicherheit, ob es sich nun um etwas an ihrem physischen Körper handelt oder nicht. Die Bestätigung durch jemanden, den wir lieben und dem wir vertrauen, kann jedoch dazu beitragen, Vertrauen aufzubauen.

Der Dopaminrausch, über den wir gesprochen haben, hilft auch dabei, Ihr Mojo anzukurbeln, sagt Courtney Cleman, CFA und Mitbegründer von The V. Club, einem Wellness- und Bildungszentrum in New York City. „Je mehr wir Dopamin haben, desto mehr fühlen wir uns gut und fühlen uns gut für uns selbst“, sagt sie.

Das ist der Schlüssel, denn Ihr Selbstbild wirkt sich auf Ihre sexuelle Befriedigung aus. Eine 2012 durchgeführte Studie zu diesem Thema ergab, dass „Körperbildprobleme alle Bereiche der sexuellen Funktionsweise betreffen können, vom Verlangen über die Erregung bis zur Zufriedenheit.

4. Sie werden beide besser schlafen

Sex steigert nicht nur das Oxytocin und senkt das Cortisol, sondern verbessert auch den Schlaf, da beim Orgasmus ein Hormon namens Prolactin freigesetzt wird. Diese Chemikalie kann zu tieferem Schlaf und mehr Zeit im REM-Stadium führen - dem Teil des Schlafzyklus, in dem Ihr Gehirn und Körper wieder mit Energie versorgt werden und Ihre Träume wahr werden.

Ein guter Schlaf ist die Grundlage eines gesunden Lebensstils, nicht zuletzt, weil es Ihr geistiges Wohlbefinden steigert. Und ein gesteigertes psychisches Wohlbefinden bedeutet weniger Reizbarkeit, was bedeutet, dass Sie weniger Kämpfe mit Ihrem Partner führen.

Wenn Sie beim Schlafen noch einen Bonus-Boost erhalten möchten, halten Sie sich in der Nähe Ihres S.O. bevor Sie einnicken. Laut einer Untersuchung der Universität von Hertforshire berichten Menschen, die rührend schlafen gehen, von den höchsten Raten von Beziehungsglück.

5. Die Intimität geht über das Schlafzimmer hinaus

'(Sex schafft) eine Intimitäts-Feedback-Schleife', sagt Cleman. „Je mehr Intimität Sie im Schlafzimmer haben, desto mehr Intimität haben Sie außerhalb des Schlafzimmers und umgekehrt. Die Forschung stützt dies. Eine Reihe veröffentlicht in Persönlichkeits- und Sozialpsychologiebulletin fanden heraus, dass Sex Zuneigung und Zuneigung voraussagt, was wiederum die sexuelle Aktivität voraussagt.

'Diese Schleife ist besonders nützlich für Menschen, die körperliche Berührung als eine ihrer primären Liebessprachen haben', sagt Francis und verweist auf das Konzept, das Gary Chapman in seinem Bestseller-Buch vorgestellt hat. „Wenn Sie durch intime Berührung Liebe ausdrücken und Liebe von unseren Partnern empfangen, dann ist Sex ein Tor dafür, wie Sie Zuneigung und Liebe teilen, sagt sie.

6. Post-Sex-Kuscheln sind die Beste (aber wirklich)

Es ist nicht nur einer der größten Teile der Beziehung für manche Menschen (es ist wie ein Blanket Burrito, aber besser), mit Ihrem Boo kuschelig-kuschelig umzugehen, es kann auch Ihre Beziehung stärken. Eine im Archiv für sexuelles Verhalten festgestellt, dass Küssen und Kuscheln nach dem Sex zu einer befriedigenden und glücklicheren Beziehung führt. (Wieder Oxytocin FTW). Aber natürlich muss das Geschlecht an erster Stelle stehen, um die Vorteile nach dem Sex zu nutzen.

Behalten Sie die gute Stimmung bei: Versuchen Sie, was Paare mit besserem Sex tun, oder experimentieren Sie mit diesen Methoden, um Ihre Beziehung wieder aufregender zu machen.