7 ätherische Öle, die helfen, die Allergiesaison etwas besser zu beherrschen

Der Beginn einer neuen Saison bringt Veränderungen mit sich… wie ein Durcheinander von nervigen Allergenen. Es ist immer etwas, oder? In den USA sind rund 50 Millionen Menschen von Allergien betroffen, was sich in einer Menge verstopfter Nasen, Hustenanfällen und verstopfter Nase im Büro niederschlägt. Vielleicht haben Sie Ihren Teil der Mittel ausprobiert, von nicht schläfrigen Allergie-Medikamenten bis hin zur Schaffung eines provisorischen Dampfbades in Ihrer Dusche. Eine weitere ganzheitliche Alternative zu dieser Liste? Essentielle Öle.

'Ätherisches Öl ist wirklich gut bei der Behandlung von Symptomen wie verstopfter Nase', sagt Dr. Yufang Lin, Arzt am Center for Integrative Medicine der Cleveland Clinic. Sie werden Ihre Allergien nicht heilen, egal wie viele Tage hintereinander Sie eine aufwendige Mischung verbreiten. Bestimmte Typen haben sich jedoch aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften in Einzelfällen als wirksam bei der Linderung von Allergien erwiesen.



'Sie möchten die Exposition (gegenüber Ihrem Allergen) reduzieren, aber Sie möchten auch die Symptomreaktion so weit wie möglich reduzieren', sagt Dr. Lin. Nach Umwelteinflüssen wie dem Schließen der Fenster oder der Einnahme von Kräutern wie Quercetin oder Bromelain, um die Histaminreaktion zu reduzieren, sind laut Dr. Lin ätherische Öle eine großartige Ergänzung für die Mischung, um zusätzliche Linderung zu erzielen.

Beachten Sie jedoch, dass bestimmte ätherische Öle, die Sie auswählen, möglicherweise keine Antihistaminika hervorrufen oder nicht auf alle Ihre Allergiesymptome abzielen. „Manchmal ist alles, was Sie bekommen, die Kontrolle der Nasensymptome, sagt Dr. Lin. Unabhängig davon ist jede Art von Linderung während der Allergie-Saison nicht zu unterschätzen.



Riechen, ähm, hört sich gut an? Hier sind einige ätherische Öle für Allergien, die Ihre nervigsten Symptome lindern können:

1. Eukalyptus

Auf Wiedersehen, verstopfte Nase. Das ätherische Eukalyptusöl wirkt entzündungshemmend mit einem mentholartigen Gefühl. Es hat sich gezeigt, dass es Schleim und Schleim auflöst und Ihre Nebenhöhlen ausräumt, damit Sie ein bisschen besser atmen können. Verteilen Sie es oder mischen Sie es mit einem Trägeröl und verteilen Sie einen Punkt auf Ihrer Brust, wie Sie es mit Vicks VapoRub tun würden.



2. Zitronengras

Dr. Lin kündigt Zitronengras als ätherisches Öl an, das Antihistamineigenschaften haben kann und dabei hilft, verstopfte Nase in Schach zu halten. Erleichterung ist in Sicht. Sie können Zitronengras verteilen oder einen Schluck Zitronengras-Tee trinken, um den gleichen Vorteil bei der Beseitigung von Staus zu erzielen.

3. Lavendel

Es ist schwierig, sich auszuruhen und zu entspannen, wenn Sie mit Allergiesymptomen verstopft sind. Das vielseitige ätherische Lavendelöl wirkt beruhigend, wirkt aber auch entzündungshemmend und kann möglicherweise den Schleim verringern. Und das sind Zauberwörter für jeden Allergiker.

4. Kamille

Zusammen mit Zitronengras, sagt Dr. Lin, helfen die Antihistamineigenschaften des Kamillenöls, Ihre Verstopfung zu bekämpfen. Es ist auch ein weiteres Kraut, das sich hervorragend zur Beruhigung des Nervensystems eignet und eine schöne Tasse Tee mit Allergieeffekten zubereitet.

5. Pfefferminze

Minzöle haben zwar keine Antihistaminika-Wirkung gezeigt, sagt Dr. Lin. Sie sind jedoch die Klassenbesten, wenn es um die Klärung Ihrer Nasennebenhöhlen geht. Es wurde jedoch gezeigt, dass Pfefferminze aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung auf die Muskeln Entzündungen lindert und Husten lindert. „Man fühlt sich besser, aber die Allergie-Reaktion an sich wird dadurch nicht wirklich gemindert“, sagt sie. Das heißt, alles, was Ihnen hilft, wieder aus der Nase zu atmen, ist mehr als willkommen.

6. Zitrone

Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses helle Zitrusöl bei der Behandlung von allergischer Rhinitis oder Heuschnupfen helfen kann. Diejenigen, die ein Nasenspray mit Zitronenpulpe-Extrakt verwendeten, fühlten sich besser als diejenigen, die dies nicht taten, und Experten sahen weniger Entzündungen der Nasennebenhöhlen. Wenn Sie sich entscheiden, Zitronenöl topisch zu verwenden, warnt Dr. Lin davor, sofort nach draußen zu gehen, da dies photosensibilisierende Effekte, auch bekannt als Sonnenbrand, verursachen kann.

7. Sandelholz

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2016 hat eine Mischung aus Sandelholz-, Weihrauch- und Ravensara-Ölen dazu beigetragen, laufende und juckende Nasen zu lindern, Nasengänge zu lindern und Niesen einzudämmen. Diejenigen mit Heuschnupfen, die die Mischung eine Woche lang inhalierten, fühlten sich glücklicher und schliefen besser. Und Sie dachten, eine gute Nachtruhe sei in der Allergiesaison unmöglich? Dr. Lin fügt hinzu, dass In-vitro-Studien gezeigt haben, dass ätherisches Sandelholzöl in Kombination mit Zitronengras- und Kamillenöl die Histaminreaktion um fast die Hälfte verringerte (obwohl dies ein sehr vorläufiger Befund ist, da es nicht an lebenden Menschen durchgeführt wurde). Sie schlägt eine Aromatherapie vor oder verdünnt das Öl richtig und trägt es zur Linderung durch Absorption auf Ihre Haut auf.

Alles über das Leben mit ätherischen Ölen? Schauen Sie sich diese ätherischen Öle an, wenn Sie versuchen, sich zu konzentrieren. Und diese ätherischen Öle sind einfach ... die besten.