8 Druckpunkte auf Ihren Händen, mit denen Sie sich überall besser fühlen

So gerne wir uns alle die ganze Zeit zu 100 Prozent fühlen würden, manche Tage sind weit von der Realität entfernt, besonders wenn Sie älter werden. Es gibt Körperteile, die anfangen zu schmerzen, chronische Schmerzen, die nicht nachlassen, Schnupfen, die Sie nachts wach halten, und Kopfschmerzen in Hülle und Fülle. All das macht es manchmal schwierig, ein voll funktionsfähiger Mensch zu sein. Wenn Sie nach einer ganzheitlichen Methode suchen, um diese Beschwerden zu behandeln, ist Akupressur ein Werkzeug, das Sie verwenden können.

'Akupressur ist eine nicht-invasive Methode zur Stimulierung der angeborenen Heilungsfähigkeit des Körpers durch purinerge Signalübertragung und Modulation des sympathischen und parasympathischen Nervensystems', sagt die Akupunkteurin Jacqui Kinzig. Einfacher ausgedrückt kann die Stimulation bestimmter Körperregionen dazu beitragen, viele verschiedene Arten von Symptomen zu stoppen, von Schmerzen über Angst bis hin zu Allergien.



Der beste Teil? Im Gegensatz zur Akupunktur sind keine Nadeln erforderlich, um die Vorteile zu nutzen. Noch mehr gute Nachrichten: Kinzig sagt, es gibt mehr als 400 Akupressurpunkte auf den Händen alleinDies bedeutet, dass Sie unauffällig Druck auf diese Stellen ausüben können, um sofortige Linderung zu erzielen, ohne dass dies jemand merkt.

Beachten Sie, dass es wichtig ist, welche Hand Sie bei der Akupressur verwenden. 'Bei systemischen oder nicht schmerzbezogenen Beschwerden kann jede Hand verwendet werden', sagt Dr. Kinzig. 'Bei akuten Schmerzen ist es am besten, die Hand auf der anderen Seite des Körpers als die schmerzende Stelle zu halten. Angenommen, Sie haben Schmerzen im unteren Rückenbereich auf der linken Seite, sollten Sie die Akupressur auf der rechten Seite durchführen. Bereit, Akupressur zu versuchen? Hier sind acht empfohlene Handdruckpunkte, die Sie stimulieren können, um alle möglichen Symptome zu lindern.



Fisch Grenze

Wenn Sie Kopfschmerzen oder Halsschmerzen haben (oder beides), empfiehlt die in Oakland ansässige Akupunkteurin Janet Thomson, L.Ac., den Akupressurpunkt der Fischgrenze entweder mit dem Daumen oder dem hinteren Ende eines Bleistifts, Stifts oder einer Haarklammer zu stimulieren. „Um die Fischgrenze zu finden, ziehen Sie eine Linie zwischen der Außenkante, an der Ihr Daumen auf Ihre Hand und Ihr Handgelenk trifft,“ sagt Thomson. 'Der Punkt befindet sich auf halber Strecke zwischen diesen beiden Punkten im fleischigen Teil der Daumenbasis an der Stelle, an der die dunklere Haut auf dem Handrücken auf die hellere Haut auf der Handfläche trifft.



Valley beitreten

Der Joining Valley Handdruckpunkt, auch bekannt als Dickdarm 4, ist einer der beliebtesten Punkte, da er für so viele verschiedene Dinge Wunder wirkt. 'Es hilft bei jeder Art von Kopfschmerzen, Migräne oder Gesichtsproblemen, einschließlich Glockenlähmung, Nebenhöhlenentzündung, Nasenbluten, Halsschmerzen, Augenschmerzen, Zahn- oder Mundschmerzen und Allergiesymptomen', sagt Dr. Kinzig. Es wird auch verwendet, um die Wehen zu stimulieren, Nackenschmerzen zu lindern, Verstopfung oder Durchfall zu lindern, Hand- oder Armschmerzen zu behandeln und Fieber zu lindern. Tiffany Cruikshank, Akupunkteurin und Begründerin der Yoga-Medizin, fügt hinzu, dass es auch ein großartiger Punkt ist, wenn Sie eine Erkältung verspüren, da dies Ihrem Immunsystem einen Schub verleiht.

Um den Punkt zu finden, spreizen Sie zunächst Ihre Hand weit aus. »Zwischen Daumen und Zeigefinger bildet sich ein Dreieck«, sagt Thomson. 'Dieser Punkt befindet sich in der Mitte des Dreiecks, wo Sie die größte Empfindlichkeit beim Drücken spüren. Sobald Sie es gefunden haben, sagt Cruikshank, dass Sie ein oder zwei empfindliche Stellen in diesem Bereich finden und jeweils 30 bis 60 Sekunden lang moderaten Druck ausüben sollen.

Kleiner Palast

Lesser Palace ist Thomsons Druckpunkt für den Umgang mit Gefühlen wie Angst, Trauer, Sorge, Aufregung oder Angst. Der Punkt befindet sich auf Ihrer Handfläche. Um es zu finden, machen Sie einfach eine Faust. Hier berührt Ihr kleiner Finger die Handfläche.

Steifer Nacken, vom Kissen fallen, Kissen fallen lassen

Wie der Name schon sagt, ist die steife Nackenpartie ideal, um Nacken- und Schulterschmerzen und Verspannungen zu lindern, besonders wenn Sie den ganzen Tag hinter einem Computer arbeiten. 'Die Spitze befindet sich auf dem Handrücken des Divots, kurz vor den Fingerknöcheln des Zeigefingers und des Mittelfingers', sagt Thomson. 'Es ist großartig, den Druckpunkt gleichzeitig zu verwenden und den Hals vorsichtig hin und her zu bewegen, um den steifen Hals zu lösen.

Yao Tong Xue

Wenn Sie mit Schmerzen und Steifheit des unteren Rückens oder akuten Lendenkrämpfen zu kämpfen haben, ist dieser Punkt für Sie. Es besteht eigentlich aus zwei Punkten auf der Oberseite der Hand, sagt Dr. Kinzig. Eine befindet sich zwischen der zweiten und dritten Mittelhand (auch bekannt als die Knochen in Ihrer Hand) und die andere befindet sich zwischen der vierten und der fünften Mittelhand. 'Die Punkte befinden sich in den Vertiefungen, kurz bevor sich die Mittelhandknochen treffen', sagt sie. Sobald Sie die Punkte an der Hand gefunden haben, die sich auf derselben Seite wie die Rückenschmerzen befinden, üben Sie 30 Sekunden lang gleichzeitig festen Druck auf beide Punkte aus.

Perikard 8

Fühlen Sie sich ängstlich? Geben Sie dem Perikard 8 Punkt eine gute Massage. „Es kann helfen, unseren Geist zu beruhigen, wenn wir nicht einschlafen können“, sagt Dr. Kinzing. 'Es ist auch nützlich bei Herzklopfen oder Brustschmerzen. Machen Sie eine Faust, um es genau zu bestimmen. Hier trifft die Spitze der Mittelfinger auf die Handfläche. Sie können den Mittelfinger oder einen anderen Finger der anderen Hand verwenden, um 60 Sekunden lang fest auf die Spitze zu drücken.

Dünndarm 3

Der Dünndarm 3-Punkt lindert laut Dr. Kinzig Nackenschmerzen und Steifheit, Rückenschmerzen, Hinterkopfschmerzen, rote und schmerzhafte Augen und Handschmerzen. Es befindet sich auf der kleinen Seite der Hand. Wenn eine lockere Faust gemacht wird, befindet sich dieser Punkt am Ende der oberen Handfalte, direkt unterhalb des kleinen Fingers. Üben Sie mit einem Nagel auf die andere Hand einen festen Druck aus und halten Sie ihn 30 bis 60 Sekunden lang gedrückt.

Ba Xie

Bei Handschmerzen und Arthrose in den Händen empfiehlt Cruikshank, mit den auf dem Gurtband zwischen den Fingern befindlichen Ba Xie-Punkten zu arbeiten. 'Der Druck hier hilft auch dabei, eine gewisse Beweglichkeit und einen gewissen Raum zwischen den Gelenken zu schaffen, was auch dazu beiträgt, das Bindegewebe um die Gelenke herum mit Feuchtigkeit zu versorgen', sagt sie. 'Drücken Sie zwischen den Fingern 30 bis 60 Sekunden lang in das Gurtband. Versuchen Sie, auf eine Weise zu drücken, die etwas Platz zwischen den Knochen schafft.

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