Adaptogen-Überladung: Was passiert, wenn Sie mit Ihrer Maca-Pulver-Dosierung HAM einnehmen?

Wenn es um Adaptogene geht, ist die Maca-Wurzel eine große Sache. Die nussig schmeckende Pflanze, die ihren Ursprung in den Höhen der Anden in Peru hat, wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Libido zu steigern, das Energieniveau zu steigern und Stress zu bekämpfen. Mit diesen beeindruckenden Vorteilen ist es schwer nicht Verwenden Sie die magische Zutat, die zu einem Pulver zermahlen werden kann. Aber auch bei den vielseitigsten All-Star-Supernahrungsmitteln ist es wichtig, sich nicht zu viel Gutes zu gönnen.

Obwohl es keine Studien gibt, in denen die negativen Nebenwirkungen des Konsums von zu viel Maca erwähnt werden, gibt ein Einzelhändler an, dass ein kleiner Prozentsatz der Kunden Probleme wie nervöse Gefühle, Schlaflosigkeit und leichte Verdauungsprobleme gemeldet hat - in der Regel von Erstanwendern und solchen, die sich noch an das Produkt gewöhnen . Aber seien Sie versichert: Sie werden wahrscheinlich A-okay sein, auch wenn Sie versehentlich etwas zu viel in Ihren Smoothie gesteckt haben. Eine Überdosierung ist so gut wie unmöglich.



Sie werden wahrscheinlich A-okay sein, auch wenn Sie versehentlich zu viel Maca-Pulver in Ihren Smoothie geben. Eine Überdosierung ist so gut wie unmöglich.

Was ist der goldene Betrag, der angestrebt werden muss, um die vielen Vorteile von Maca zu nutzen? Laut Amy Gorin, MS, RDN und Inhaberin von Amy Gorin Nutrition aus New York City, reichen die effektiven Dosierungen in Studien von 2.000 Milligramm bis 3.500 mg täglich. Aber Sie können klein anfangen, während sich Ihr Körper akklimatisiert. Dort sind Einige Fälle, in denen Sie Ihren Arzt vor dem Essen nach dem Gebrauch von Adaptogen fragen möchten: „Menschen mit Schilddrüsenproblemen, Bluthochdruck, hormonempfindlichem Krebs wie Brust- oder Prostatakrebs und Frauen, die Antibabypillen einnehmen, sind: schwanger sind oder stillen, können Maca möglicherweise nicht sicher konsumieren und sollten sich mit ihren Ärzten beraten, sagt sie.



Letztendlich, wie bei jedem Adaptogen, Supplement oder Essen im Allgemeinen, sei einfach schlau und gehe nicht über Bord. Solange Sie von Ihrem Arzt die Freigabe erhalten, das Superfood zu verwenden, kann die konsequente Einnahme der empfohlenen Dosierung Ihr Wohlbefinden in mehrfacher Hinsicht ernsthaft verbessern.



Dieses All-Star-Adaptogen verleiht Ihren Latten einen kräftigen Schaum. Finden Sie auch heraus, wie Adaptogene Ihrer gestressten Haut helfen können.