Earl Grey Tee ist mit gesunden Wirkstoffen angereichert, die Ihr Immunsystem stärken und Entzündungen bekämpfen können

Mit all den ausgefallenen Wellnessgetränken an Ihren Fingerspitzen - von schaumigem Matchalatt bis zu cremiger, in Kurkuma gepackter goldener Milch - wann hatten Sie das letzte Mal etwas so Einfaches wie eine Tasse gebrühten Tee? Im Lebensmittelgeschäft gibt es eine scheinbar endlose Auswahl: die Schlafenszeiten, die bauchlindernden Gingers und die stimmungsfördernden Pfefferminzbonbons. Eine oft übersehene Option kann jedoch nur einige der beeindruckendsten Vorteile von allen bieten.

Earl Grey gibt es schon seit dem frühen 19. Jahrhundert und es hat einen einzigartigen Geschmack. Die Schwarzteebasis hat einen Hauch von Zitrusfrüchten dank der Zugabe von Bergamottenöl, das aus einer im Mittelmeerraum häufig vorkommenden lustig aussehenden Orange stammt, die eher nach Zitrone schmeckt und dieser ähnelt. Neben dem intensiven und erfrischenden Geschmack bietet es auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie das nächste Mal nach einer Tasse etwas Gemütlichem verlangen, möchten Sie vielleicht nach einigen dieser OG-Teebeutel greifen.



Die Vorteile von Earl Grey Tee

1. Es ist reich an Antioxidantien

Die Basis des schwarzen Tees in Earl Grey bringt weiter alle die gesundheitlichen Vorteile. Laut Amy Gorin, RDN und Inhaberin von Amy Gorin Nutrition in der Region New York City, werden Antioxidantien sofort verstärkt. Dies trägt in vielerlei Hinsicht zum allgemeinen Wohlbefinden bei, einschließlich der Bekämpfung von Entzündungen und der Bekämpfung freier Radikale .



2. Es verringert Ihr Krankheitsrisiko



Aufgrund all der Antioxidantien in Earl Grey hilft das Trinken des Tees auch dabei, das Risiko für viele verschiedene Krankheiten zu verringern, von denen viele lebensbedrohlich sind. 'Regelmäßiger Konsum von schwarzem Tee kann dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Parkinson zu senken', sagt Gorin.

3. Es bekämpft Krebs

Earl Grey hält nicht nur Ihr Herz gesund und Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle, sondern trägt auch nachweislich dazu bei, etwas noch Schlimmeres abzuwehren. 'Frühere Forschungen haben gezeigt, dass schwarzer Tee auch dazu beitragen kann, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu senken, darunter Mund-, Eierstock- und Blasenkrebs', sagt Gorin.

4. Es kann helfen, Stress zu bekämpfen

Während so etwas wie Kaffee ein Stimulans ist, das dazu neigt, die Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres Körpers auszulösen, was möglicherweise Ihren Stress und Ihre Angst verschlimmert, gibt es in Earl Grey eine Schlüsselzutat, die das Gegenteil bewirkt. 'Schwarzer Tee enthält L-Theanin, eine Aminosäure, mit der Sie sich entspannter, ruhiger und weniger angespannt fühlen können', sagt Gorin.

5. Es kann die Verdauung verbessern

Bauchbeschwerden? Holen Sie sich etwas Erleichterung von der Zitrusfrucht in Earl Grey. 'Bergamotte kann Verdauungsbeschwerden lindern. Laut der ganzheitlichen Ernährungswissenschaftlerin Linnette Carrierre hat es die Kraft, Magenverstimmung zu lindern.

Die Nebenwirkungen von Earl Grey Tee

Das Trinken von Earl Grey-Tee hat natürlich viele Vorteile, aber es gibt auch einige Dinge, die Sie beachten sollten. Obwohl entkoffeinierte Optionen verfügbar sind, enthalten sie die meisten Sorten, wodurch Sie sich möglicherweise wackelig fühlen, wenn Sie zu viel einnehmen.

Normalerweise enthält eine 300 ml große Tasse Earl Grey-Tee, die drei bis fünf Minuten eingeweicht wurde, zwischen 20 und 50 Milligramm Koffein. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Koffeinaufnahme des konsumierten Tees in die Gesamtkoffeinaufnahme einzubeziehen, sagt Gorin. Â »Streben Sie an, nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen, oder 200 Milligramm, wenn Sie schwanger sind.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Tannine - eine Verbindung in schwarzem Tee - die körpereigene Aufnahme von Eisen verringern - hauptsächlich die Art, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, berichtet Berkeley Wellness. Wenn Sie eine Tasse brauen, trinken Sie sie einfach nicht zu den Mahlzeiten, da dies die Menge an Eisen, die Sie aufnehmen, um bis zu 50 Prozent verringern könnte. Oder fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft hinzu, der dem Problem entgegenwirkt.

Wie bei jedem Wellnessgetränk ist es unwahrscheinlich, dass Sie negative Nebenwirkungen bemerken, solange Sie nicht jeden Tag eine ungewöhnliche Menge trinken. Also, worauf wartest Du? Zieh dir deine Lieblings-Seiden-PJs an und braue dir eine Tasse. Es gibt keinen besseren Weg, um all diese warmen und gemütlichen Winterhygge-Schwingungen zu kanalisieren.

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