So geben Sie sich eine Yoni-Massage für eine ernsthafte sexuelle Ermächtigung

Die Spa-Menüs sehen ganz anders aus als früher, mit neuen Massagemodalitäten, die von Woo-Woo bis hin zu CBD-infundierten Rubdowns, hochgradigen Kristallmassagen und von Prominenten genehmigten Behandlungen, bei denen es um Beißen geht, reichen. (Ja, das ist anscheinend eine Sache.) Aber es gibt eine Art von Außenmassage, die Sie definitiv Gewohnheit Besuchen Sie bald Ihr Lieblings-Day-Spa: die Yoni-Massage.

Grundsätzlich ist eine Yoni-Massage eine Tantramassage für Ihre Vagina und ihre Wurzeln reichen weit zurück. 'Das Wort & lsquo; Yoni' stammt aus der alten Sanskrit-Sprache, sagt die ausgebildete Tantra-Pädagogin Mare Simone, die von Charles Muir, dem Patenonkel des Tantra, etwas über Yoni-Massage gelernt hat. „Es bedeutet den heiligen Raum, aus dem das Leben kommt.

Obwohl eine Yoni-Massage definitiv zum Höhepunkt führen kann, ist ein Orgasmus eigentlich nicht beabsichtigt. 'Das Hauptziel (einer Yoni-Massage) ist es, das Vergnügen zu heilen und zu wecken', sagt Simone. Es soll vor allem eine unglaublich kraftvolle, transformierende Erfahrung sein. (Aber wenn der Big O tut passieren, wer wird sich beschweren?)

Einer der Vorteile einer Yoni-Massage ist Bildung. Die meisten Frauen kennen die äußeren Teile der Vagina, wie die Klitoris, aber viele erogene Zonen einer Frau sind verborgen, sagt Simone. Zu lernen, wie man mehr mit dem verbindet, was sich im Scheidenkanal befindet - hallo, G-Punkt! - kann eine super Augenöffnung sein.

Der andere große Vorteil einer Yoni-Massage, sagt Simone, ist die Freisetzung von Spannungen und Emotionen, die Frauen in ihren Beckenbereichen halten, ohne es zu merken. Und es muss nicht einmal ein gewaltsames sexuelles Trauma sein - manchmal ist es nur die Tatsache, dass Sex in vielen Kreisen immer noch als tabu oder beschämend gilt.



Sie können sich eine Yoni-Massage gönnen oder sie kann von einem Partner oder sogar einem Fachmann wie Simone durchgeführt werden. Aber um dieses Artikels willen teilt sie uns mit, wie man seine eigene Unterregion massiert. Stellen Sie sich das als besonders achtsame Form der Selbstbefriedigung vor.

Lesen Sie weiter, um Schritt-für-Schritt-Tipps zu erhalten, wie Sie sich eine Yoni-Massage gönnen können.

Yonimassage 101

1. Etwas Ambiente schaffen

Bevor Sie Ihre Yoni-Massage beginnen, schlägt Simone vor, die Szene mit stimmungsvollem Licht zu beleuchten und vorher vielleicht ein Bad zu nehmen. Und scheuen Sie sich nicht, es zu etwas Besonderem zu machen - zum Beispiel könnten Sie ein paar Blütenblätter in die Badewanne oder auf das Bett streuen, wenn das Ihr Ding ist.

2. Machen Sie sich klar, was Sie von der Erfahrung wollen

Simone empfiehlt, die Massage mit einer Absicht zu beginnen, die größer ist als nur ein Orgasmus. Es könnte so etwas wie ein Herz öffnen oder einen Partner anziehen. „Diese Art von Absichten schaffen einen tieferen Pool für potenzielles Vergnügen“, sagt sie. Dann geht es um etwas jenseits des Physischen. Dann wird es zu einer wahrhaft magischen, kosmischen und sexuellen Erfahrung. Die Art, die dich verwandelt und befreit fühlen lässt.

3. Beginnen Sie mit der Stille

Bevor Sie sich an die Arbeit machen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um still zu sein und sich mit Ihrem Körper zu verbinden. Simone schreibt ein Mudra vor, eine Position der Hände, die Energie erzeugt. Um das Mudra zu erschaffen, mache ein Herz mit deinen Händen, indem du Daumen und Finger zusammen berührst. Legen Sie das herzförmige Mudra direkt über Ihre Vulva, sodass Ihre Daumen die Basis der Klitoris berühren und Ihre Finger den Schaft der Klitoris berühren. Dann atme einfach in diesen Raum und fühle, was auch immer aufkommt, ohne es zu erwarten, sagt sie. Sie sagt, Sie können sich auch die Zeit nehmen, um sich mit Ihrer Yoni zu unterhalten und sie zu fragen, was sie will und wie sie sich verhält. (Es wird nichts ausmachen, wenn Sie lachen, während Sie dies tun, versprechen.)

Wenn die Stimmung stimmt, können Sie dem Mudra auch etwas Bewegung hinzufügen. 'Tanzen und Wellen und Hüftkreise sind eine großartige Möglichkeit, sich für eine Yoni-Massage aufzuwärmen', sagt Simone. 'Es baut Kraft auf und baut den Blutfluss in diese Region auf und lässt sie wirklich leicht verstopfen.

4. Handsy bekommen

Sobald Sie sich bereit fühlen, können Sie mit der Massage beginnen - und sich frei fühlen, etwas weiter zu erkunden, als Sie es normalerweise während Ihrer Solo-Sexy-Zeit tun würden. 'Es ist wirklich wichtig, die gesamte Vulva zu massieren und zu palpieren', sagt Simone. Dies ist auch der perfekte Zeitpunkt, um etwas Schmiermittel herauszuschleudern. Simone mag es, Dinge mit einem guten alten Mehrzweck-Kokosöl natürlich zu halten, obwohl es jetzt Tonnen von sauberen Schmierstoffen gibt, aus denen Sie wählen können. (Was für eine Zeit am Leben zu sein!)

Es gibt verschiedene Techniken im Tantra, die während einer Yoni-Massage angewendet werden. Penetration ist einer von ihnen. Beginnen Sie mit einem Finger, sagt Simone, am besten mit Ihrer nicht dominanten Hand. (Es ist sanfter.) Dann legen Sie Ihre andere Hand über die Klitoris. Die gleichzeitige Kontaktierung von innen und außen verbindet beide Bereiche. Als nächstes können Sie mit Ihrem Finger auf die obere Wand des Vaginalkanals klopfen, um diesen Bereich anzuzünden. Bewegen Sie sich dann in kreisenden Bewegungen und seitlichen Bewegungen.

5. Höre auf deinen Körper

Während des gesamten Vorgangs ist es am wichtigsten, sich langsam zu bewegen. „Sei neugierig und höre auf (deine) Yoni mit keinem anderen Ziel, als mit dem zusammen zu sein, was anwesend ist und sie zu ehren“, sagt Simone.

Fühlen Sie sich für Spannungen, Schmerzen oder Taubheit. Wenn Sie welche finden, halten Sie diesen Bereich fest und atmen Sie ein, um alles, was sich dort befindet, freizugeben. Alle Arten von Emotionen - Angst, Wut, Traurigkeit - oder Erinnerungen können entstehen. Simone empfiehlt, alles zu umarmen und an die Oberfläche kommen zu lassen. Das Erstellen von Sounds, die Sie benötigen, wird ebenfalls ausdrücklich empfohlen.

6. Halten Sie an, wenn Sie aufgeregt sind

Obwohl es schwierig sein mag, fordert Simone Sie auf, kurz vor dem Happy End zu pausieren. „Fühle die Aufregung und verteile einen Teil dieser Energie, denn dann wird der Orgasmus tiefer und erfüllender“, sagt sie. „Wenn Sie nur dem Höhepunkt entgegen rasen, kann es ein sehr schneller Höhepunkt sein. Aber wenn eine Frau langsamer wird und sich so richtig trainiert, dass sie sich erregt fühlt wie Wellen eines Ozeans, die sich über den ganzen Körper ausbreiten, werden Orgasmen zu großen Wellen, die sich fortsetzen. Zur Kenntnis genommen.

7. Genießen Sie das Nachglühen

Wenn Ihre Yoni-Massage zu Ende ist, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um alles in sich aufzunehmen, sagt Simone. Sie empfiehlt, Ihre Yoni mit einer Hand zu umfassen und die andere Hand auf einen Bereich Ihres Körpers zu legen, in dem Sie diese Energie kanalisieren möchten.

Anschließend können Sie meditieren oder ein Nickerchen machen. Journaling ist auch ein sehr wirkungsvolles Post-Yoni-Massage-Ritual. „Während einer Yoni-Massage kann so viel passieren, dass Sie, wenn Sie sie nicht auf irgendeine Weise erfassen, einige der subtilen Nuancen verlieren, an einem so tiefen, zusammenhängenden Ort zu sein, erklärt Simone. Wie war die Erfahrung? Welche Gefühle, Bilder oder Erinnerungen kamen auf? Schreiben Sie alles auf - fühlen Sie sich frei, es morgen noch einmal zu tun.

Folgendes geschah, als ein Well + Good-Autor einen Vaginapraktiker besuchte. Und wussten Sie, dass es so etwas wie einen Brustorgasmus gibt?