So tippen Sie auf Reflexzonenmassage, um sich eine Fußmassage zu gönnen, die in ein Spa gehört

Wenn ich durch die Straßen von New York gehe, gibt es eine Menge Von Dingen, die ich auf fast jedem Block erwartet habe: eine Bodega, einen Imbisswagen und einen Massageplatz mit einer Fußreflexzonenmassage am Fenster. Ich bin immer an allen dreien interessiert, aber es ist die Fußreflexzonenmassage, die ich noch nicht selbst ausprobiert habe (und jeder sagt mir, dass ich etwas verpasse).

Hier ist der Deal: Fußreflexzonenmassage ist eine althergebrachte Praxis, bei der bestimmte Punkte in Ihrem Fuß berührt werden, die mit anderen Punkten in Ihrem Körper übereinstimmen, um alle möglichen Vorteile zu erzielen. 'Reflexzonenmassage ist ein Druckpunkt am Fuß, der energetisch mit anderen Bereichen des Körpers verbunden ist', erklärt Juhi Singh, chinesischer Kräuterkundler, Akupunkteur und Gründer des Juhi-Zentrums. „Verschiedene Punkte an den Füßen können dazu beitragen, die Organe im gesamten Körper zu stimulieren und Energie an sie weiterzugeben. Zum Beispiel können Punkte an der Spitze der Zehen den Kopf stimulieren, während sich der Fußballen in Ihrem Herzen und in Ihrer Brust widerspiegeln kann.

Alles, was Sie tun müssen, ist, diese Punkte zu stimulieren, und es funktioniert als eine Art Alternativtherapie für eine Vielzahl von Gesundheitsvorteilen. 'Die Reflexzonenmassage, auch Zonentherapie genannt, ist eine alternative Therapie, bei der mit Daumen, Fingern und Stützen Druck auf die Füße ausgeübt wird, ohne Öl oder Lotion zu verwenden', sagt Naveen Sharma, Naturheilkundler im YO1 Wellness Center in den Catskills , New York. Die Vorteile davon? „Sie können die Durchblutung verbessern, die Nervenreaktion in Ihrem Körper verbessern und ein ausgeglichenes Energieniveau erreichen.

Im Wesentlichen ähnelt es Ihren Reflexen, ist jedoch vom Fuß an die Organe gebunden, die alle in verschiedene Zonen unterteilt sind. 'Die Reflexzonenmassage arbeitet mit dem Zentralnervensystem über die Nervenenden des peripheren Nervs', sagt Sharma. Durch Druck auf periphere Nervenenden stimulieren wir das Nervenzentrum, das mit bestimmten Organen im Körper zusammenhängt. Der Fuß ist im Allgemeinen in verschiedene Zonen unterteilt und bestimmte Teile davon repräsentieren verschiedene Organe in Ihrem Körper.

Das tust du nicht haben Sie können sich jedoch auf die Profis verlassen, um die Fußreflexzonenmassage zu erhalten - Sie können dies zu Hause tun (oder von Ihrem SO tun lassen ...), indem Sie auf eine Fußreflexzonenmatte treten, mit dem Daumen Druckpunkte auslösen oder Gehen Sie barfuß auf kleinen runden Steinen, um Ihren Körper anzusprechen. Singh empfiehlt, auch zu Hause ein wenig Salz oder ätherische Öle für die Reflexzonenmassage zu verwenden: „Eine meiner Lieblingstraditionen am Abend ist es, nach Hause zu kommen und meine Füße mit Himalaya-Meersalz oder Bittersalz in angenehmes Wasser zu tauchen Als Lavendel oder Eukalyptus zur Selbstmassage der Füße, stimulierende Punkte, die die Entspannung fördern, sagt sie.



Obwohl es gibt so Viele Druckpunkte, mit denen Sie am Fuß arbeiten müssen: „Der linke Fuß stimuliert die linke Seite des Körpers und alle seine Organe, und der rechte Fuß tut dasselbe für die rechte Seite“, erklärt Singh. Die zweiten und dritten Zehen beziehen sich auf die Augen, während sich die verbleibenden Zehen mit den Zähnen, den Nebenhöhlen und dem Kopf verbinden. Die Unterseite des Fußes von der Spitze bis zur Ferse bezieht sich auf Ihre Wirbelsäule.

Für spezifischere, alltägliche Hacks können Sie sich sogar an die Fußreflexzonenmassage wenden, um Kopfschmerzen zu lindern. „Bei Kopfschmerzen können Sie kleine Kreise mit dem Daumen auf den großen Zehen machen“, sagt Singh. Gemäß der Modalität: „Wenn Sie Verdauungsprobleme oder Bauchschmerzen haben, nehmen Sie einen harten Ball, wie einen Golf- oder Tennisball, und drücken Sie mit dem mittleren Teil Ihres Fußes auf den Ball. Dieser Druck hilft, Energiebahnen zu öffnen, die den Magen entspannen und Ihre Verdauung verbessern. Alles gute Gründe, warum Sie nicht den ganzen Tag Ihre Füße in Ihren Turnschuhen verstecken sollten.

Dies ist der Grund, warum Fitness-Experten in verwandten Fuß-Informationen sagen, dass die Flexibilität der großen Zehen wirklich, wirklich wichtig ist. Und um diese Hunde gesund zu halten, sollten Sie sich die bequemsten Sandalen ansehen, mit denen Sie den ganzen Sommer über spazieren gehen können.