Ich hatte es aufgegeben, meine hormonelle Akne zu beseitigen, bis ich diese Unter-dem-Radar-Ergänzung fand

Damals, als ich in der High School war, Antibiotika einnahm und Retin-A für meine Ausbrüche im Teenageralter einnahm, hätte ich mir das nie vorgestellt immer noch Ich habe mit Akne Mitte 30 zu tun. Und doch war dies bis vor kurzem genau der Fall.

Während meine Nahrungsergänzung, die milch- und sojafreie Ernährung und das Arsenal an Marie Veronique-Seren die meiste Zeit des Monats meine Haut unter Kontrolle hielten, habe ich mich im Vorfeld immer auf ein paar schwache Pickel an Kinn und Kinnpartie gefasst meine Periode. Und dann las ich eines Tages über eine Beilage I hatte nicht versuchte namens DIM-Diindolylmethan, wenn wir formal sind - das funktioniert angeblich wie ein Zauber für hormonelle Ausbrüche. Ich kaufte sofort eine Flasche und feierte einen Monat später meinen ersten vollständig zystenfreien Zyklus meines Erwachsenenlebens.



Für mich war das nichts weniger als Magie, und so habe ich The Period Girl, die Coachin für Frauengesundheit und funktionelle Ernährung, Nicole Jardim, kontaktiert, um mehr zu erfahren. Ist dieses gut gehütete Ergänzungsgeheimnis zu gut, um wahr zu sein? Oder könnte es tatsächlich der Schlüssel sein (zumindest für einige), um erwachsene Akne in Schach zu halten, wenn sonst nichts passiert?

Lesen Sie weiter, was Sie über die Einnahme von DIM zur Reduzierung von Akne wissen müssen - und wie es auch bei anderen hormonellen Problemen helfen kann.

Was ist DIM?

Wie sich herausstellt, ist DIM eine Verbindung, die in Kreuzblütlern wie Grünkohl und Brokkoli enthalten ist, und es hilft unseren Hormonen in mehrfacher Hinsicht. 'DIM ist nützlich, um den Prozess der Leberentgiftung zu unterstützen und den Prozess des Östrogenabbaus zu verbessern', sagt Jardim. 'DIM wird Östrogen auch dazu ermutigen, in die' guten 'Metaboliten und nicht in die' schlechten 'Metaboliten zu zerfallen.' (Es wird angenommen, dass dieses gute Östrogen eine schützende Wirkung gegen Brustkrebs hat.)



DIM beeinflusst auch Testosteron, ein Hormon, das mit Zits in Verbindung gebracht wird. 'DIM hilft, Akne zu verbessern und sogar zu beseitigen, indem es verhindert, dass potenziell schädliche Androgene in ihre Rezeptoren gelangen', sagt Jardim. Außerdem ist DIM ein Aromatasehemmer, der die Umwandlung von Testosteron in Östrogen verhindert. Im Grunde ist es hilfreich für mehrere hormonelle Ungleichgewichte: zu viel Östrogen und zu viel Testosteron.



Wer sollte und wer nicht DIM nehmen?

Während Jardim DIM bei Menschen mit fettiger, zu Akne neigender Haut zu einer wesentlichen Verbesserung des Teints geführt hat, ist seine makellose Reinigungskraft nicht seine einzige Stärke.

Ich empfehle DIM für Frauen, die Symptome einer Östrogendominanz zeigen, zu denen häufig schwere Perioden, Perioden, die länger als sieben Tage dauern, Menstruationszyklen, die kürzer als 25 Tage sind, und emotionale PMS-Symptome gehören - starke Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, unkontrollierbare Wut und Gefühle von Depressionen, sagt sie. „Einige Frauen berichten, dass sich ihre Symptome nach nur wenigen Dosen bessern, während andere drei bis vier Wochen brauchen, um eine spürbare Veränderung zu sehen.

Sobald Sie von Ihrem Arzt das Okay erhalten haben, empfiehlt Jardim, 30 Tage lang 75-150 mg pro Tag einzunehmen. Suchen Sie nach einer Marke mit mikroverkapseltem DIM, der Form, die am besten vom Körper aufgenommen wird. Jardim empfiehlt BioResponse und Designs for Health. Und wenn Sie signifikante Veränderungen in der Länge oder Häufigkeit Ihrer Periode feststellen, sollten Sie die Einnahme des Supplements so bald wie möglich einstellen. (Dies ist selten, aber Jardim sagt, dass es passiert.) „DIM wird im Allgemeinen als sicher angesehen, aber achten Sie wie immer auf Symptome, die für Sie nicht der Norm entsprechen, fügt sie hinzu.

Natürlich ist es am besten, sich nicht auf eine Ergänzung als langfristige Lösung für ein hormonelles Ungleichgewicht zu verlassen. Aber wenn du es versucht hast alles Wenn Sie sonst nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, kann es sein, dass DIM Ihnen nach Ausbrüchen und anderen nicht so angenehmen Symptomen eine dringend benötigte Ruhepause bietet, während Sie weiterhin Period Detective spielen.

Wenn Ihre Ausbrüche vor der Periode Sie niederwerfen, versuchen Sie, diese 5 Nahrungsmittel für eine optimale Hormonbalance zu essen. Versuchen Sie, Ihre Hautpflege für zusätzliche Gutschrift mit Ihrem Menstruationszyklus zu synchronisieren.