Ist es in Ordnung, Kaffee zu trinken, wenn Sie krank sind?
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Wenn Sie unter dem Wetter sind, werden Sie wahrscheinlich nicht viel tun, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen. (Sie werfen sogar Ihren Lieblingslippenstift aus, der mit neuen Keimen infiziert ist.) Aber geben Sie den Kaffee auf? Wenn Sie ein Java-Anhänger sind, ist das eine schwierige Pille zum Schlucken.

Die Wahrheit ist, es gibt Vor- und Nachteile beim Kaffeetrinken, wenn Sie krank sind. In gewisser Weise kann es die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, sich zu erholen. Kaffee hat aber auch einige Eigenschaften, die Sie zum Laufen bringen können. Es gibt also einige verschiedene Faktoren, die Sie abwägen müssen, wenn Sie darüber nachdenken, ob Sie Ihre bevorzugte AM-Gewohnheit weitergeben sollten.



Um das Koffein-oder-Hustensaft-Dilemma endgültig zu lösen, konsultierte ich die in Nashville ansässige Diätassistentin Jenny Beth Kroplin, RD, LDN, CLC. Vertrauen Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass Sie ihre Gedanken beim nächsten Mal im Gedächtnis behalten möchten, wenn Sie das Schnupfen spüren.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob es * wirklich * eine gute Idee ist, Kaffee zu trinken, wenn Sie krank sind.

Erste Schritte 2/4

Der Fall für das Auslassen von Kaffee während einer Krankheit ...

Beginnen wir mit den schlechten Nachrichten. Leider kann Koffein dehydrieren - und wie Sie wahrscheinlich gehört haben, lautet die goldene Regel, um über einen Käfer hinwegzukommen, Hydrat, Hydrat, Hydrat. 'Während Sie krank sind, ist es sehr wichtig, die Flüssigkeitszufuhr im Auge zu behalten, um dem Körper zu helfen, den Schleim (und die verlorenen Flüssigkeiten) zu ersetzen', erklärt Kroplin.



Außerdem kann ein Koffeinstoß Ihren Schlaf unterbrechen, was es auch zu einer riskanten Getränkewahl macht, wenn Sie krank sind. Sie wissen wahrscheinlich, dass es wichtig für die allgemeine Gesundheit ist, sich ausreichend auszuruhen, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Untersuchungen haben ergeben, dass Ihr Immunsystem am besten ist, wenn Sie genug zzz bekommen, und Kaffee kann sich möglicherweise negativ auf Ihre Gesundheit auswirken geschlossenes Auge.



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… Und ein Argument für das Koffeinieren wie gewohnt

Aber es ist nicht alles Buzzkill (wörtlich). Kaffee hat tatsächlich einige Vorzüge, wenn es darum geht, sich besser zu fühlen. 'Kaffee ist laut Kroplin eine reiche Quelle für die Bekämpfung von Polyphenol-Antioxidantien. Die Forschung legt nahe, dass die antioxidative Wirkung von Kaffee, insbesondere von Ferulose- und Kaffeesäure, entzündungshemmend, antibakteriell und antiviral wirkt.' „Dies alles kann dem Körper bei der Heilung von Krankheiten hilfreich sein.

Darüber hinaus können die Polyphenole in Kaffee bei der Reduzierung von Entzündungen hilfreich sein. 'Wenn wir Entzündungen im Körper reduzieren können, kann dies dazu beitragen, die Voraussetzungen für Heilung und Wohlbefinden zu schaffen', sagt Kroplin.

Aber der offensichtlichste Vorteil von Kaffee, wenn Sie krank sind, ist - Sie haben es erraten - ein Energieschub. Eine Studie ergab, dass Kaffee dazu beitrug, das mit Erkältungen verbundene allgemeine Unwohlsein zu lindern. 46 Menschen mit Erkältungen erhielten entweder koffeinhaltigen Kaffee, koffeinfreien Kaffee oder Fruchtsaft. Die Studienteilnehmer, die Kaffee mit Koffein getrunken hatten, berichteten von einer erhöhten Aufmerksamkeit und Leistung, die mit denen einer Gruppe von nicht kranken Probanden vergleichbar war. (Die kranken Teilnehmer, die Kaffee getrunken hatten, sahen ebenfalls eine Verbesserung). 'Das Koffein aus Kaffee kann tatsächlich dazu beitragen, dieses träge Gefühl auszugleichen und Ihre Stimmung zu verbessern', sagt Kroplin. Und das ist besonders vorteilhaft, wenn Sie nur kippen Nimm dir einen kranken Tag von der Arbeit.

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Das Urteil

Endeffekt? Wenn Sie ein normaler Kaffeetrinker sind, müssen Sie Ihr gewohntes Java nicht auslassen - und sich mit all den zusätzlichen Symptomen befassen, die auftreten könnten - nur weil Sie krank sind. „Wenn eine warme, tröstende Tasse Joe gut klingt, nimm eine, sagt Kroplin.

Sie empfiehlt, sich an weniger als zwei Tassen pro Tag zu halten, und wenn Sie wirklich besorgt sind, versuchen Sie, auf ein halbes Café oder ein Café zu wechseln. Um Ihren Schlaf nicht zu stören, versuchen Sie, ihn nicht zu spät am Nachmittag einzunehmen, und stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über andere Getränke zu sich nehmen. Kroplin empfiehlt, den Morgen mit einem großen Glas Wasser vor dem Kaffee zu beginnen, und Sie können Trinken Sie auch Kräutertees oder Brühe.

'In Maßen, zusammen mit anderen feuchtigkeitsspendenden Getränken wie Wasser, hilft Kaffee dem Körper, sowohl physisch als auch emotional zu heilen', sagt Kroplin. Denn manchmal ist eine heiße Tasse Trost genau das, was der Arzt bestellt hat.

Reduzieren Sie in erster Linie die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, mit dieser Suppe, die die Immunität stärkt. Zu spät? So befreien Sie Ihr Haus von Keimen, wenn Sie sich besser fühlen.