Ist es sicher, ätherische Öle einzunehmen? Ein Aromatherapeut und ein Arzt wiegen sich ein

Wenn Sie sich bei der Arbeit besser auf das Streuen von Basilikum konzentrieren oder auf einen Nelkenzahn schwören, hat Sie der Fehler mit den ätherischen Ölen gebissen. Pop diese bösen Jungs in Ihrem Bad, Lotion, Wäsche, Brownies-warte eine Minute. Hat das letzte einen Kratzer-Soundeffekt in deinem Gehirn verursacht, wie es bei mir der Fall war? Schnupfen und Slathering sind praktisch Routine - aber können Sie wirklich ätherische Öle einnehmen?

Die Antwort lautet im Wesentlichen: Ja, aber vielleicht sollten Sie das nicht. Die sichere Einnahme bestimmter ätherischer Öle ist mit Vorsichtsmaßnahmen verbunden und wird nicht ohne Anleitung eines ausgebildeten Kräuterkundlers empfohlen. 'Der ganze Zweck der Destillation der aromatischen Komponenten (aus Pflanzen) bestand darin, ihren Geruch einzufangen', sagt Amy Galper, Aromatherapeutin und Mitbegründerin des New York Institute of Aromatic Studies. 'Wir haben die Kraft des Aromas verstanden, das unseren Geist, unser spirituelles Leben und unsere körperliche Gesundheit beeinflusst. Die Einnahme ist daher außerhalb der Grenzen des Verwendungszwecks von ätherischen Ölen und sollte mit Vorsicht erfolgen.

Bevor Sie glücklich werden, sollten Sie wissen, wie Sie ätherische Öle einnehmen.

Ätherische Öle sind unglaublich stark, wenn sie eingenommen werden ...

Wenn ätherische Öle für ihren Duft hergestellt werden, warum sollte jemand sie einnehmen wollen? Galper sagt, die Leute tun es, um eine konzentriertere Abgabe durch Verdauung zu erreichen.

Genau aus diesem Grund warnt Dr. Yufang Lin, Facharzt für Integrative Medizin an der Cleveland Clinic, vor dem Verschlucken von ätherischen Ölen. 'Ich liebe Aromatherapie', sagt Dr. Lin. Aber ich warne die Leute normalerweise davor, es oral einzunehmen, weil es ein wirklich starkes Medikament ist. Man kann zu viel zu schnell einnehmen, ohne es zu merken. Und das kann giftig werden.



… Und kann deshalb gefährlich sein

Ätherische Öle mögen natürlich sein, aber das bedeutet nicht, dass sie von Natur aus sicher sind. 'Die Moleküle und chemischen Bestandteile der ätherischen Öle reizen das Schleimhautgewebe', sagt Galper. Das Verschlucken von ätherischen Ölen kann die Schleimhaut im Mund, in der Speiseröhre, im Darm und darüber hinaus im Verdauungstrakt verbrennen. Dr. Lin sagt, Übelkeit, Magenschmerzen und neurologische Beschwerden wie Nervenschmerzen und Taubheitsgefühl können ebenfalls auftreten, insbesondere wenn Sie zu viel einnehmen. Wie jede Art von Medizin kann es auch verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise betreffen.

Das Trinken von Tropfen ätherischen Öls ist verboten

Denken Sie nur daran: Wenn Sie sie auf Ihre Haut auftragen, sollten Sie ein Trägeröl verwenden, um Reizungen zu vermeiden. Bedenken Sie nun, dass unser Verdauungstrakt viel empfindlicher ist. 'Wir müssen die gleiche Achtsamkeit haben, wenn wir es schlucken wollen', sagt Galper.

Da sich Wasser und Öl nicht mischen, funktioniert auch das Verdünnen von Wassertropfen nicht - es ist nur eine weitere Einbahnstraße, die zu Irritationen führt. Stattdessen können Sie laut Galper ein oder zwei Tropfen mit einem Trägeröl, Honig oder in Kapseln mit MCT-Öl oder pflanzlichem Glycerin einnehmen, damit sich das ätherische Öl auflöst und Ihr System nicht schädigt. Dr. Lin sagt, dass es wahrscheinlich in Ordnung ist, sie zum Würzen von Lebensmitteln zu verwenden, wenn es sich um eine winzige Menge in einem getesteten Rezept handelt (wie ein oder zwei Tropfen pro zwei bis drei Tassen Lebensmittel).

Es gibt einige 'sichere Öle, und andere um jeden Preis zu vermeiden

Die Food and Drug Administration (FDA) führt eine Liste von ätherischen Ölen, die allgemein als sicher anerkannt sind, aber diese Liste ist kein Evangelium. Die FDA reguliert auch keine ätherischen Öle, was die Auswahl noch schwieriger macht. Suchen Sie nach einer Marke ohne Zusatzstoffe eines Unternehmens, die transparent macht, wo ihre Pflanzen wachsen und wie die Öle extrahiert werden.

Beachten Sie, dass bestimmte Öle besonders giftig sein können und niemals verschluckt werden sollten, wie Teebaum, Eukalyptus und Wintergrün. „Ehrlich gesagt, wenn Sie etwas auf Ihre Haut tropfen und es sofort juckt, würde ich es nicht essen“, sagt Galper. Sie vermeidet auch Öle wie Zimt, Thymian und Oregano.

Sprechen Sie mit einem Fachmann, bevor Sie es versuchen

Moral der Geschichte: Es ist möglich, ätherische Öle sicher einzunehmen, aber es ist komplex und sollte immer unter Anleitung eines ausgebildeten Kräuterkundigen durchgeführt werden. 'Sie sollten niemals einfach fallen gelassen werden', sagt Galper. Ein Fachmann weiß, welche Öle sicher sind und arbeitet mit Ihnen zusammen, um die richtigen, ungiftigen Dosen zu verabreichen. Ihre beste Wette? Zünde den Diffusor an ...

Hier sind 10 ätherische Öle, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie Entzündungen bekämpfen möchten. Und 4 mit schwerwiegenden Kopfschmerzen.