Sollten Sie ausflippen, wenn Sie mit tauben Fingern aufwachen?

Wenn Sie jemals mit taub-prickelnden Fingern aufgewacht sind, wissen Sie bereits, dass es ein bisschen (okay, sehr) beängstigend ist. Auch wenn es nicht unbedingt schmerzhaft ist, ist es ist alarmierend, wenn sich Ihre Hände gelähmt anfühlen und Sie sie nicht zu wecken scheinen. Die gute Nachricht ist, dass es wahrscheinlich keinen Grund zur Panik gibt. Dies ist eigentlich ziemlich häufig und hat höchstwahrscheinlich eine einfache Erklärung, sagt der in Raleigh ansässige Orthopäde Joseph Schreiber, MD.

Sehen Sie, wenn Sie in einer unkonventionellen Position mit gebeugten Ellbogen und Handgelenken einschlafen, werden die Durchgänge mit den Nerven in Ihrem Arm enger. Dadurch können die Nerven gequetscht werden, erklärt Dr. Schreiber. Das daraus resultierende Gefühl von Nadeln und Stiften ist im Grunde die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass etwas nicht stimmt. Die Lösung ist ziemlich einfach: Positionieren Sie einfach Ihren Arm neu, schütteln Sie ihn ein wenig, damit das Blut wieder fließt, und schon kann es losgehen.



Davon abgesehen, empfiehlt Dr. Schreiber Ihrem Arzt einen Besuch abzustatten, wenn Sie regelmäßig mit kratzenden Fingern aufwachen oder Ihren Schlaf stören und andere Symptome auftreten. Dies kann ein Anzeichen für etwas Wichtigeres sein, z. B. Schmerzen im Bereich des diabetischen Nervensystems, Probleme mit der Wirbelsäule, Schwangerschaft oder - die häufigsten Schuldigen - Karpaltunnelsyndrom oder Kubitaltunnelsyndrom.

Der Unterschied zwischen den beiden Syndromen wird durch genau unterschieden welche Finger kribbeln. Beim Karpaltunnelsyndrom verlieren in der Regel Daumen, Zeige- und Mittelfinger die Wahrnehmung. Beim Kubitaltunnelsyndrom sind der Ring und die kleinen Finger betroffen. In jedem Fall ist regelmäßiges Taubheitsgefühl eine ernste Angelegenheit und sollte nicht leichtfertig genommen werden.



„Wenn die Leute dies lange ignorieren, können sie andere Probleme wie Schwäche oder dauerhafteres Taubheitsgefühl und Kribbeln entwickeln, sagt Dr. Schreiber. Langfristig kann dies den Nerv schädigen und unbehandelbar machen. Eine Operation, um den Nerv freizulassen, ist normalerweise der letzte Ausweg. In den meisten Fällen, so sagt er, könne es bei einem frühen Fang völlig umgekehrt werden.



Wenn Sie also die Vermutung haben, dass Ihre nächtliche Taubheit durch das Karpaltunnelsyndrom oder das Kubitaltunnelsyndrom verursacht wird, gehen Sie zu Ihrem Arzt und probieren Sie Dr.

Lesen Sie weiter für 3 vom Arzt zugelassene Tipps zur Verhinderung von Taubheitsgefühlen in den Fingern beim Schlafen.

Wie man die Symptome des Karpaltunnelsyndroms lindert

1. Machen Sie Gleitübungen

Um die Nerven in Armen und Händen schön und gesund zu halten, empfiehlt Dr. Schreiber, den ganzen Tag über einige Gleitübungen durchzuführen. Machen Sie beim Karpaltunnelsyndrom zunächst eine Faust mit dem Daumen in Ihre Richtung. Öffnen Sie dann Ihre Hand in eine entspannte neutrale Position und beugen Sie Ihr Handgelenk nach hinten, sodass Ihre Handfläche nach oben zeigt. Strecken Sie in dieser Position Ihren Daumen aus und drehen Sie dann Ihr Handgelenk, sodass Ihre Handfläche jetzt von Ihnen weg zeigt. Ziehen Sie Ihren Daumen mit der anderen Hand vorsichtig nach unten. Halten Sie beim Durchlaufen der Positionen jeweils fünf Sekunden lang gedrückt. Dann wiederholen Sie die gesamte Serie drei bis fünf Mal.

Für das Kubitaltunnelsyndrom empfiehlt Dr. Schreiber, die Gleitübungen auf den Nervus ulnaris auszurichten, auch bekannt als der lustige Knochennerv, der durch die Innenseite Ihres Ellbogens verläuft, der mit Ihrem Ring und dem kleinen Finger verbunden ist. Strecken Sie dazu Ihren Arm mit der Handfläche nach oben zur Seite. Beugen Sie dann Ihren Ellbogen in Ihre Richtung, sodass Ihre Handfläche jetzt zu Ihnen zeigt. Drehen Sie als Nächstes Ihr Handgelenk so, dass Ihre Handfläche von Ihnen weg zeigt, biegen Sie Ihr Handgelenk nach hinten, sodass Ihre Finger zu Ihnen zeigen, und führen Sie dann eine Schwenkbewegung mit Ihrem Handgelenk aus, sodass Ihre Finger von Ihnen weg zeigen. Zuletzt strecken Sie Ihren Arm wieder zur Seite und halten dabei Ihr Handgelenk nach hinten gebeugt und Ihre Finger auf den Boden gerichtet. Halten Sie jede Position mindestens fünf Sekunden lang gedrückt und spülen und wiederholen Sie dann drei- bis fünfmal.

2. Tragen Sie nachts eine Zahnspange oder Schiene

Um zu verhindern, dass Sie sich im Schlaf die Nerven einklemmen, schlägt Dr. Schreiber vor, mit einer Zahnspange oder einer Schiene zu schlafen, die dazu beiträgt, Ihr Handgelenk und Ihren Ellbogen die ganze Nacht über gerade zu halten.

Beim Karpaltunnelsyndrom können Sie ganz einfach eine Handgelenkstütze online finden oder von Ihrem Arzt erhalten. Und beim Kubitaltunnelsyndrom bestehe das Ziel darin, den Ellbogen gerade zu halten. Sie können dies tun, indem Sie einfach ein Handtuch um Ihren Ellbogen wickeln und Verbände oder Klebeband verwenden, um ihn an Ort und Stelle zu halten.

3. Ändern Sie Ihre Aktivitäten während des Tages

Bestimmte Aktivitäten am Tag können auch die Nerven in Ihrem Arm reizen und Ihre Finger kribbeln lassen. Eine der häufigsten Ursachen für eine Reizung des N. medianus, des Hauptnervs, der durch den Karpaltunnel verläuft, ist die häufige Verwendung von Computern. 'Wenn Sie Ihr Handgelenk an einem Computer in einer guten, neutralen Position halten und eine Tastatur und eine Maus verwenden, kann dies die Reizung minimieren', sagt Dr. Schreiber.

Beim Kubitaltunnelsyndrom kann es zu Reizungen des N. ulnaris kommen, wenn Sie beispielsweise zu lange telefonieren oder den Ellbogen auf eine Armlehne legen. Die Lösung? Wechseln Sie häufig Ihre Position - gibt es etwas, das eine kleine Bewegung nicht verbessern kann?

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