Die 4 Veränderungen im Lebensstil, die Scarlett Johansson in einen Superhelden verwandeln
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Wenn Sie sich fragen, wie sich Scarlett Johansson in den kommenden Jahren in einen vollwertigen Superhelden verwandelt hat Avengers: Infinity War Film, lassen Sie uns einfach sagen, dass sie eine Handvoll Tricks im Spandex-Ärmel hat, die ihr helfen, den Status einer Schwarzen Witwe zu erreichen.

Laut Promi-Trainer Bobby Strom, der der Schauspielerin bei der Vorbereitung geholfen hat Ironman 2 und Die Rächer-Um sich in ein totales Chaos zu verwandeln, müssen einige wichtige Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden, wie z. B. eine Ernährungsumstellung und ein überlasteter Trainingsplan. Inklusive dieser Methoden hat sich Johansson laut Strom zu einer Maschine zur Verbrechensbekämpfung entwickelt.



4 Wege Scarlett Johansson verwandelt sich in einen Superhelden, den Sie vollständig kopieren können.

Erste Schritte 2/5

1. Sie umrundet Züge

Es könnte an der Zeit sein, das Zirkeltraining erneut zu starten. Strom erzählte PopSugar, dass Johansson während mehrerer 90-minütiger Sitzungen pro Woche alles verwendet, von TRX-Kabeln und Widerstandsbändern bis hin zu Hanteln, um Fett zu verbrennen und stärke aufbauen. Aber ignorieren Sie nicht Cardio, was laut Strom wichtig ist, da es eine einfache Möglichkeit ist, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen.

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2. Sie ernährt sich überwiegend vegan

So lange, Fleisch, Milch und Eier. Laut Strom ist Johanssons Superhelden-Diät überwiegend vegan. Zu ihren mehreren kleinen Mahlzeiten am Tag gehören Haferflocken, Obst und Gemüse, Salat und mageres Eiweiß. (Hallo, Tofu, Tempeh, Linsen und Seitan!)



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3. Sie trainiert kämpferisch, um an ihrer Kraft zu arbeiten

Während Zirkeltraining dazu beiträgt, Johansson in Form zu bringen, umfasst es auch Kampftraining wie gemischte Kampfkünste, um Muskelkraft und Flexibilität für die Stunt-Arbeit aufzubauen. Ja, noch einmal, sie ist eine knallhart.



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4. Sie konzentriert sich auf Mäßigung

Nur weil sie hart trainiert und sich gesund ernährt, heißt das noch lange nicht, dass sich die Schauspielerin enthält vollständig vom Nachtisch. Johansson erzählte E! Nachrichten Sie ist ganz auf Mäßigung bedacht. Wenn sie sich also etwas Gutes wünscht, isst sie es. 'Wenn Sie so diszipliniert sind, gibt es das' Schummelmahl 'nicht wirklich. Du bist ein bisschen wie, & lsquo; ich habe mir dieses Stück Schokoladenkuchen verdient - ich werde es versuchen. ' Du denkst nicht einmal darüber nach, sagt sie. Worte, nach denen man leben muss, richtig?

Hier ist ein 20-minütiges Ganzkörpertraining, auf das Scarlett Johansson schwört. Oder probieren Sie diese anderen von Promis getesteten Workouts aus, die Sie zum Schwitzen bringen.