Die 6 besten veganen Proteinriegel
1/8 Erste Schritte 2/8 'In einer Traumwelt würde jeder mit Kraftstoff vor dem Training aus echten Vollwertnahrungsmitteln herumlaufen', sagt Miranda Hammer, eine hochgebildete, anerkannte RD, die ihre veghead-Rezepte in ihrem beliebten Blog teilt. Der knusprige Rettich “, aber das ist nicht für alle Menschen realistisch, und wenn Sie unterwegs sind und keine Zeit für eine entsprechende Planung haben, kann eine Bar eine Rettung sein.

Wenn Sie ein Veganer sind, müssen Sie noch mehr Zeit damit verbringen, über diesen Riegel zu blättern und die Zutatenliste und Nährwertangaben zu durchsuchen, um herauszufinden, ob dies Ihnen einen gesunden Schub verleiht oder Ihre Balance-Diät auf einen Schlag zerstört .

Dinge, auf die Sie achten sollten? Hammer sagt, die Menge an Zucker und wie viele verschiedene Arten von Zucker enthalten sind, ist das Wichtigste. „Viele davon sind verherrlichte Schokoriegel. Die Quelle der Süße ist auch der Schlüssel. Viele vegane Riegel sind zum Beispiel mit Datteln gefüllt, was viel besser ist als Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, aber dennoch die Zuckerwerte auf einen nicht so großartigen Wert anheben kann. Überprüfen Sie abschließend die Proteinquelle. Vegane Riegel können mit billigen, überverarbeiteten Soja-Nebenprodukten verpackt werden, die nicht gut für Ihre langfristige Gesundheit oder kurzfristige Verdauung sind.



Zu viel, um damit klar zu kommen? Hammer hat uns geholfen, eine lange Liste der beliebtesten veganen Bars auf dem Markt zu überprüfen, um Ihnen diese schnelle Liste von sechs Bars zur Verfügung zu stellen, auf die Sie sich zur Not verlassen können.

Ursprünglich veröffentlicht am 29. September 2015. Aktualisiert am 23. Juni 2017.



Scrollen Sie nach unten, um die 6 besten veganen Proteinriegel zu sehen.

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Aloha Protein Riegel Vanille Mandel Crunch

Hammer mag dieses Produkt, weil es viele Nüsse und Samen enthält und fast alle Zutaten aus biologischem Anbau bestehen. Während es ein paar verschiedene Arten von Zucker gibt (ein Phänomen, auf das sie achten soll), werden die 10 g, die sich daraus ergeben, durch satte 18 g Protein und 6 g Ballaststoffe ausgeglichen. Eine Sache, die zu beachten ist: zugefügtes Inulin (eine Art Ballaststoff) kann bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen. Seien Sie sich daher dieser Zutat bewusst, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, warnt sie.



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Evo Hanf Ananas Mandel Protein Riegel

Die Riegel von Evo basieren alle auf Hanf, einer sauberen, vollständigen pflanzlichen Proteinquelle, und das Unternehmen vermeidet die Verwendung von Wärme bei der Verarbeitung, um gesunde Enzyme und Mineralien zu erhalten. Dieser Proteinriegel enthält weniger Zucker als die meisten anderen Riegel, und die Zutaten sind sauber und sehr minimal. 'Der Riegel enthält auch eine anständige Menge an Eiweiß, Vitamin E und Eisen aus den Rosinen. Bonus: Es ist USDA-zertifizierte Bio.

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Gesundheits-Krieger-dunkles Schokoladen-Kokosnuss-Seesalz

'Ich konnte sehen, wie dieser Riegel von Health Warrior, der aus Superfood-Chiasamen für Eiweiß hergestellt wurde, jemanden wirklich füllte und auffüllte', sagt Hammer. Viele seiner anderen sauberen, pflanzlichen Vollwertzutaten sind biologisch und enthalten 10 g Eiweiß und 5 g Ballaststoffe, um den Zucker auszugleichen, sowie einen Omega-3-Boost, den Sie aus dem Chia erhalten.

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Perfekte Bar Mandel Kokosnuss

Perfect Bar bietet einige der wohlschmeckendsten Proteinriegel, die es gibt. Während die meisten mit Honig für Süße hergestellt werden, wurde dieser Riegel nur für Veganer ohne hergestellt. „Dieser ist interessant, du bekommst Obst und Gemüse und Eiweiß, Hammernotizen, die auf das Superfood-Pulver verweisen, das aus Zutaten wie getrocknetem Grünkohl, Karotten und Seetang hergestellt wird, die neben Vollwertzutaten wie Datteln, Mandelbutter und Kokosnussöl enthalten sind. Es ist auch USDA-zertifiziert, obwohl Sie auf den Zucker und die Kalorien achten sollten, die aus den getrockneten Früchten stammen. Sie sind beide hoch, also wählen Sie diese vielleicht vor oder nach einem anstrengenden Training und nicht als kleinen Snack zwischen den Mahlzeiten.

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Reine Bar Bio Vanille Mandel

Pure Bar's charakteristische uralte Getreidemischung aus Quinoa, Flachs und Hanf ist der erste Grund, warum dieser Riegel gute Noten erhält. Es enthält auch viele herzgesunde Nüsse und ist aus kontrolliert biologischem Anbau. Obwohl es drei Arten von Zucker enthält (Tapiokasirup, Agave, Rohrzucker), sind sie in kleinen Mengen vorhanden, da sie insgesamt nur 6 g enthalten. Essen Sie diesen Snack eher als kleinen Snack, da er weniger Kalorien und weniger Eiweiß enthält (4 g).

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Rise Protein Bar Lemon Cashew

Dieser vegane Riegel ist so einfach wie nie zuvor. Er enthält nur fünf Zutaten - Cashewnüsse, Kokosnussnektar, Erbsenprotein und Zitronenextrakt - und liefert mit 15 g eine ordentliche Portion Protein. Die Kalorien sind höher, hauptsächlich wegen der Cashewnüsse, aber es ist auch ein größerer, dichter Riegel, dessen Verzehr länger dauert, was eine gute Sache sein kann, da gedankenloses Essen dazu führen kann, dass Sie später weniger gesunde Snacks zu sich nehmen.

Riegel sind nicht der einzige Weg, um Ihr Protein auf Trab zu bringen. Plus, was Fitnesstrainer in ihrer Sporttasche aufbewahren, um auf dem Laufenden zu bleiben.