Der Produktivitäts-Hack, mit dem sich Ihr Gehirn tatsächlich besser fühlt

Selbst wenn wir Erinnerungs-Apps und unseren Google-Kalender religiös verwenden, geben Sie es zu - es gibt bestimmte Tage, an denen Sie darauf Platz haben einer Aufgabe. Wenn Ihr zuverlässiges (aber nicht ganz so luftdichtes) System nicht so funktioniert, wie Sie es benötigen, ziehen Sie das Bullet-Journal in Betracht, das auch als 'BuJo' bezeichnet wird.

Wenn Sie nicht mit der lebhaften Planungsmethode von Marie Kondo vertraut sind (die Kultstatus und Hunderttausende von Posts auf Instagram hat), ist das Bullet-Journaling ein übersichtlicher Anlaufpunkt für Ihre Kalender- und Aufgabenlisten. und Notizen.

Es ist nicht wie die Art von Planer, die Sie in der Drogerie abholen können. BuJo wurde von Brooklynite Ryder Carroll entwickelt und ist eine anpassbare Methode. Sie ist so kompliziert, dass sie einen eigenen Schlüssel hat.

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Aber der Wahnsinn hat eine Methode, und der Verhaltensneurowissenschaftler Daniel Levitin (Autor von Der organisierte Geist und das bevorstehende Ein Feldführer für Lügen sprach kürzlich mit Science of Us über das Warum.

Die Komplexität macht das Tagebuch tatsächlich effektiver: Es zwingt Sie, Diagramme zu erstellen und Symbole zu verwenden (schließlich machen Sie es selbst), und nutzt daher sowohl motorische als auch kognitive Fähigkeiten, um Ihr Gehirn vom Stress zu entlasten, sich auch auf eine Sache zu konzentrieren lange. Und wie Sie wahrscheinlich aus Erfahrung wissen, hilft es Ihnen, Dinge zu schreiben (und sogar zu zeichnen), sich besser an Dinge zu erinnern, als sie einfach zu tippen.

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„Wenn Sie ein Stück Papier vor sich haben, ermutigt es Sie, Ihr Gesichtsfeld und Ihre Vorstellungskraft zu erweitern“, sagt Levitin. Da das Aufzählungsjournal zeitaufwändig ist und Sie gezwungen sind, Ihren Kalender von Hand zu visualisieren, kann dies zu Kreativität führen, die Sie von einer To-Do-Liste auf Ihrem Computer nicht erwarten.

Levitin zufolge erleichtert es die Externalisierung Ihres Gedächtnisses, Aufgaben zu erledigen. „Mit anderen Worten, versuche nicht nur, die Dinge in deinem Kopf im Auge zu behalten“, sagt er.  »Irgendwie kriegst du da draußen auf der Welt das raus, was dir in den Sinn kommt, ob du es in ein Tagebuch oder in kleine Drei-mal-Fünf-Karteikarten schreibst, die deinen Schreibtisch, deinen Kühlschrank und deine Wände mit Post-its (oder) -Machen bedeckst Sprachnotizen.

Plus, wenn Sie setzen alles Wenn Sie sich an einer Stelle erinnern müssen, werden Sie wahrscheinlich an eine andere wichtige Sache erinnert, wenn Sie Ihr Notizbuch öffnen, um sich etwas anderes anzusehen. Klingt nach etwas, das ich so schnell wie möglich nutzen muss. Irgendjemand anderes?

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