Die ultimative Wiedergabeliste, um deine Trennung zu überwinden und weiterzumachen

Wenn es um schmerzhafte Erlebnisse geht, ist es genau das Richtige, sich ein Gesicht tätowieren zu lassen. Es sei denn, Sie befinden sich in dem glücklichen Lager, in dem es auf Hochtouren endete und niemand verletzt wurde (das Einhorn der Spaltungen), ist es völlig normal, sich unter Ihren Decken verstecken zu wollen, während eine Wanne Ben & Jerrys auf Ihrem Nachttisch schmilzt.

Nach einer Trennung weiterzumachen ist wirklich schwierig. Ja wirklich Schwer und kann Zeit in Anspruch nehmen, aber Musik kann eine Krücke sein, die Ihnen hilft, sich aufzustellen, während Sie heilen. 'Musik beeinflusst das limbische System des Gehirns, ein innerer Teil des Gehirns, der emotional reagiert', sagt die Beziehungstherapeutin Tammy Nelson, Ph.D. „Wenn wir Musik hören, reagiert das limbische System mit Schüttelfrost, Aufregung, Freude, Traurigkeit und Wut.



In diesem Sinne kann das Hören von kraftvollen, erhebenden Songs dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern. Dr. Nelson erklärt, dass die Amygdala (ein Teil des limbischen Systems in Ihrem Gehirn, das Erinnerungen und Emotionen kontrolliert) mit dem Trauma verbunden ist. Wenn wir Musik hören, können Gefühle, die mit dem Trauma verbunden sind, beruhigt werden. „Musik steuert buchstäblich unser Gehirn und unsere Erinnerungen, sagt Dr. Nelson. „Mit den richtigen Liedern können wir unsere Gefühle heilen. Ihr Rx für alle, die gerade eine Trennung durchlaufen: Lizzos neues Album, Weil ich dich liebe. 'Es ist eine Reise ihrer eigenen sexuellen Befähigung und ihrer Psychotherapie und wie sie von ihren Körperbildproblemen geheilt wird und ihre sexuelle Kraft besitzt', sagt Dr. Nelson. „Es ist ein Album, das es wert ist, gesprengt zu werden.

Hier sind alle Songs zum Thema Weitergehen aufgelistet, die dazu beitragen, das gesamte Trauma nach der Beziehung zu überwinden und Ihnen das Gefühl zu geben, gestärkt zu sein. Mach dich bereit zum Abrocken und mach weiter.



1. „Es tut nicht weh wie früher - Grace Carter

Dieses Lied ist eine großartige Erinnerung daran, dass man es besser verdient, so schmerzhaft wie das Weitergehen ist, als schlecht behandelt zu werden oder in einer falschen Beziehung zu sein. Und bevor Sie es wissen, wird es nicht mehr so ​​weh tun wie früher.



2. IDGAF - Dua Lipa

In diesem Song wirst du dich wie ein Arschloch fühlen - auch wenn du noch nicht da bist. Beispieltexte: 'Ich brauche deine Liebe nicht' Weil ich schon genug geweint habe 'Ich bin fertig' Ich bewege mich weiter, seit wir uns verabschiedet haben

3. Ich denke nicht an dich - KREAM, Eden Prince

Mädchen, ja. Es ist Zeit für etwas anderes. Mit Texten wie: 'Ich denke nicht mehr an dich.' / Was wäre, wenn du dasselbe tust und einfach loslässt? / Du bist mir egal, jetzt nicht mehr / & lsquo; Weil ich weiß, dass meine Gefühle lang sind weg, wird es helfen, Ihre Denkweise in Miss Independent-Status zu verwandeln.

4. „Tu dir nichts an - Beyoncé

Du wusste Es würde Beyoncé hier geben, richtig? Nicht nur dieses Lied - und das Ganze Limonade Album, wirklich als Erinnerung dienen, dass jeder Herzschmerz (auch Beyoncé) erlebt, wenn es passiert, ist es ihr Verlust, nicht deiner. Wiederholen Sie nach mir: 'Ich bin der Drache, der Feuer atmet / Schöne Mähne, ich bin der Löwe.

5. Lass mich gehen - Hailee Steinfeld & Alesso

Wenn du nach der Trennung Schuldgefühle hast, weil du deinen Partner verletzt hast, hilft dir dieses Lied dabei, darüber hinwegzukommen. Manchmal sind Beziehungen einfach nicht auf Dauer angelegt und Loslassen ist das Beste für alle Beteiligten.

6. Besser für mich - Hey Violet

Es ist ziemlich überzeugend zu hören, wie ich die Worte 'Ich bin allein besser' singe, wenn ich sie drei Minuten lang singe.

7. „Wir kommen nie wieder zusammen - Taylor Swift

Wissen Sie, was ist gesünder als eine ununterbrochene Beziehung? Zugeben, wenn eine Beziehung endgültig zu Ende ist. Erst dann können Sie wirklich loslegen.

8. 'Miss Movin On - Fünfte Harmonie

Die ersten Worte dieses Liedes können den Ton angeben, wie du den Rest deines Tages leben wirst: „Ich breche zusammen, fange von vorne an / Schüttle es ab wie ein Etch-A-Sketch / Meine Lippen sind Auf Wiedersehen sagen / Meine Augen sind endlich trocken. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf.

9. Ich werde überleben - Gloria Gaynor

Ein bisschen kitschig? Könnte sein. Wirksam? Abso-freaking-lutely. Dieser Oldie-but-Goodie ist eine solide Erinnerung daran, dass Sie es schaffen werden, egal wie schlecht Sie sich fühlen. Also, hey, du könntest genauso gut deinen Weg hindurch tanzen, oder?

10. Vielen Dank, Next - Ariana Grande

Danke U, Ariana, für die Erinnerung, dass geradezu tragische Endungen dich stärker machen können. Sehen Sie sich das Musikvideo zu diesem erfreulichen Trennungssong an, um die Stimmung zu verbessern.

Hier ist, wie das Durchlaufen einer Trennung Ihnen tatsächlich Kraft geben kann. Plus, Tipps zum Umgang mit einer Trennung von einer ungezwungenen Beziehung, denn das tut immer noch weh.