Die Vitamine, die Akne verursachen können und warum Sie sie überdenken sollten

Gerade als Sie dachten, Sie taten etwas Gutes für Ihre Gesundheit, stellte sich heraus, dass Ihr Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise eine unerwünschte Nebenwirkung auf Ihre Haut hat.

Leslie Baumann, MD, ein renommierter Dermatologe aus Miami, der die Bibel zur Hautgesundheit verfasst hat Die Hauttyp-Lösung Laut der Studie kann die Einnahme bestimmter Vitamin B-Fettsäuren - insbesondere Vitamin B6 und B12 - hinter Akne-Anfällen stehen. Nicht Schmutz oder Öl.



'Diejenigen mit einer Vorgeschichte von Akne sind anfälliger, aber ich habe gesehen, dass Vitamin B auch bei denjenigen ohne Vorgeschichte Akne verursacht', sagt Dr. Baumann. Wie oder warum diese B-Vitamine Akne verursachen, ist nicht genau bekannt.

Laut Baumann müssen B-Vitamine in Speisekartoffeln, Bananen und Kichererbsen nicht unbedingt vermieden werden, da sie reich an B6 sind. und Eier und Fische schwimmen mit B12. Aber überdenken Sie Ihre Multi-Vitamin und Einnahme von Energy-Drinks. Nicht ganz so unschuldiger Red Bull, der Ihnen mit Koffein und Vitamin B Flügel verleiht, kann Ihnen auch Pickel geben.



„Wenn Sie Akne-Schübe bemerken, die mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Energy-Drinks zusammenfallen, brechen Sie die Einnahme ab und überprüfen Sie, ob sich Ihre Haut aufhellt. Geben Sie ihm ungefähr einen Monat Zeit, rät Dr. Baumann.



Interessanterweise sind B6 und B12 nicht die einzigen Vitamine, die die Haut schädigen können. B3, gemeinhin als Niacin bekannt, kann ein Flush verursachen, und zu hohe Dosen von Selen und Vitamin A können Haarausfall verursachen, sagt Baumann. Und Sie wussten bereits, dass es keine gute Idee ist, Vitamin D allein durch Sonnenlicht zu bekommen. -Bora Chang

Willst du Akne auf natürliche Weise bekämpfen? Hier sind 10 Möglichkeiten, dies zu tun, was sehr praktisch ist, wenn man bedenkt, dass es viele Möglichkeiten gibt, wie Sie Ihre Haut sabotieren können, ohne es überhaupt zu merken.