Es gibt 3K Audio Workouts auf Aaptiv - aber dies sind die 10 besten

Ich tauchte meinen Zeh in die Audio-Fitness-Mode mit extremer Angst ein. Wie in, * schüttelt den Kopf *, gibt es keinen Weg, nicht, wie ein aufgezeichneter Coach, der mich durch meine Ohrhörer anschreit, die herzzerreißende Freude ersetzen könnte, in einer Boutique-Studio-Klasse vorbeizuschauen. Wow, habe ich mich geirrt?


Innerhalb einer Woche nach dem Anstehen meines allerersten Laufbandtrainings mit Aaptiv, einer On-Demand-Fitness-App, die von Boxen bis HIIT nahezu alle Schwitzmodalitäten bietet, würde ich nicht den Mund halten. Im Ernst, ich wurde der inoffizielle PR-Repräsentant des Unternehmens, der meine unsterbliche Liebe für die App ausstieß, sowohl bei denen, die fragten (wie meine karitativen Freunde), als auch bei denen, die es nicht taten (meine bescheidenen Entschuldigungen, Kassierer bei Trader Joe's).

Mit meiner Fanfare bin ich nicht allein: Insgesamt erstellt die App für 200.000 Mitglieder in 20 Ländern auf der ganzen Welt spannende Inhalte. Meine Mutter, meine Schwester, meine Cousine, zwei meiner Freunde und einige Kollegen sind jetzt unter ihnen - also habe ich Notizen mit einer kleinen Gruppe von Obsessiven verglichen. Nein, ich habe noch nicht alle 3.000 in der App verfügbaren Kurse absolviert, aber ich habe genug durchgeschwitzt, um zu wissen, welche der Kurse sich als überragend herausstellen, IMO.

Im Folgenden habe ich 10 der Besten der Besten zusammengefasst, mit der Hoffnung, dass auch Sie die Spannung aufbringen werden, Ihre neueste digital geführte Krafttrainingssitzung jedem in Hörweite mitzuteilen. (Und wenn Sie noch keinen Account haben, können Sie die kostenlose Testversion nutzen.) Siehe, die 10 besten Aaptiv-Workouts, die Sie für Ihre nächste Schweißprobe in die Warteschlange stellen können.

Die 10 besten Aaptiv Workouts

1. Rufe My Ex zu einem Laufband, das von Mädchenkraft angetrieben wird




Immer wenn ich das Gefühl habe, mein laufendes Mojo verloren zu haben, greife ich auf dieses 53-minütige Profil zurück. Abgesehen von einer von der Trennung inspirierten Wiedergabeliste, in der jeder von Little Mix bis Beyonce vorkommt, wird der Lauf in 10-Minuten-Schritten in verschiedene Stile unterteilt, darunter Sprints, Schwellengeschwindigkeit und Steigungswiederholungen. Die Kombination aus Format und Power-Playlist lässt das Regime vorbeifliegen. Und TBH, ich bin immer irgendwie traurig, wenn es vorbei ist.

2. 'Good Morning Yoga Stretch, wenn Sie Ihren Tag mit einer langsamen und klebrigen Note beginnen möchten


Kannst du es nicht bis zu diesem einstündigen Yoga-Kurs schaffen? Kein Schweiß. Sie können Ihre Matte zu Hause abrollen und den Morgen mit dieser 20-minütigen Sitzung begrüßen, die menschenlustige Asanas wie Sonnengrüße, Tauben und mehr umfasst.

3. Auf der ganzen Welt, denn wenn Sie den Treppensteiger hassen, aber wissen, dass er zu #Gewinnen führen kann


Der Treppensteiger und ich haben eine Hass-Hass-Beziehung, aber ich bin mir bewusst, dass dies dazu beitragen kann, die Muskelgruppen zu stärken, die ich brauche, um ein besserer Läufer zu werden. Ich werde nicht lügen: Ich denke, das Beste an dieser Sesh ist, dass es nur 9 Minuten sind. Das heißt, Sie können es am Anfang eines Trainings anheften, um sich aufzuwärmen, oder am Ende, um die Muskelgruppen abzubrennen.

4. Lauffläche und Schuppen, wenn Sie ein Hybrid-Laufband-Krafttraining möchten

Was sind Terpinen?

Diese 41-minütige Routine wird von Jeanette Jenkins (AKA, The Hollywood Trainer) geleitet. Zwischendurch machen Sie Ihr Ding auf dem Laufband und machen gewichtete Übungen wie Trizeps-Kickbacks und Overhead-Pressen. Dies ist eine verschwitzte, y'all.

5. Bauen Sie eine Beute, wenn Sie diese Glutes arbeiten und weitermachen möchten


Bei diesem 20-minütigen Krafttraining ohne Ausrüstung werden Sie durch Kniebeugen, hohe Knie und alle Ausfallschritte geführt, die Sie bewältigen können.

6. Zwei-Minuten-Plank-Challenge, für die Kirsche auf buchstäblich jedem Training

120 Sekunden in Ihrem Unterarm Plank-Go (zu einem Killer Beat, obvs). Dieser Spieler erhält einen Platz auf der Liste, weil Sie ihn in Ihr Training einfügen, zu Ihrer AM-Routine hinzufügen oder eine zentrale Herausforderung zur Mittagszeit mit Ihren Mitarbeitern starten können.

7. Meg's Theory Workout, wenn Sie ein Training im Orange-Theory-Stil in Ihrem eigenen Fitnessstudio möchten

HIIT + Laufband = dieses schweißtreibende Training. Megs Theorie wechselt zwischen Sprints von 45 Sekunden und geschwindigkeitsabhängigen Bewegungen von 30 Sekunden wie hohen Knien und Kniebeugen.

8. 'Backstreet n Sync, wenn du dich #TBT mit den Lieblings-Boybands aller feiern willst

wie Sie Ihre Füße peelen

Bis vor zwei Monaten hatte ich einen etwas verspielten Blick auf den Ellipsentrainer - bis ich demütigt wurde. Jetzt verbinde ich dieses Training mit einer weiteren On-App-Kernoption und warte nur darauf, dass meine Muskeln am nächsten Tag wund werden.

9. „Fahren Sie mit dem Fahrrad nach oben, wenn Sie während Ihres Trainings (und Ihres Alltags) Hügel erklimmen möchten.

Sie wissen, dass der Lehrer in der Spin-Klasse eine ultrainspirierende Melodie ankurbelt und etwas schreit wie: „Erklimmen Sie diesen Hügel! Nun, diese Klasse ist die Audio-Form dieser Erfahrung. Bereiten Sie sich darauf vor, den Gang anzukurbeln und in Ihren Sattel ein- und auszusteigen.

10. „Quick Neck Stretch, wenn Sie das Gefühl haben, etwas zu tragen alles in deinen Schultern

Diese 9-minütige ist großartig, um zur Hand zu sein, wenn 15 Uhr. Wenn Sie zuschlagen, stellen Sie fest, dass Ihre abgründige Haltung Sie steif und wund gemacht hat. Suchen Sie sich einen Konferenzraum und rehabilitieren Sie Ihren Körper. Ihre Wirbelsäule wird es Ihnen danken.

Jetzt tanken! Hier erfahren Sie, wie lange Sie sich nach dem Abkühlen abkühlen sollten und was Ihnen Ihr Verlangen nach dem Training über Ihren Körper sagt.