Diese 5 stimmungsfördernden Kräuter werden Ihnen helfen, den Winter auf einem Höhepunkt zu beenden
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Sicher, das Aufstocken von Hygge Essentials kann die saisonale Depression ein wenig leichter ertragen, aber manchmal ist mehr als ein zotteliger Wurf nötig, um den spätwinterlichen Blues zu heilen. (Besonders wenn sie von Stressfaktoren wie einem kranken Elternteil, einem überheblichen Chef oder einem Streit mit Ihrer besten Freundin verstärkt werden.)

Hier kommen Kräuter ins Spiel. Während Ihre Sorgen nach einer Tasse Tee oder einer Tinktur nicht ganz verschwinden, können bestimmte Pflanzen ernsthafte Stimmungsaufheller sein - und sie sind besonders praktisch in den Wochen, in denen das Sonnenlicht knapp ist und das harte Zeug scheint das Gute überwiegen.



Die Kräuterkennerin und integrative Gesundheitsberaterin Rachelle Robinett glaubt so sehr an die pflanzliche Medizin, dass sie regelmäßig Workshops in Brooklyn veranstaltet, in denen die Kräuter neugierig werden, wie sie mehr Energie, besseren Schlaf und sogar klares Träumen anregen können. (Mädchen kennt sich aus.)

Hier zeigt sie fünf ihrer Lieblingskräuter, die die Stimmung ankurbeln, und zeigt, wie sie am effektivsten von ihren Vorteilen profitieren können. Bringen Sie den nächsten Wintersturm mit.



Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie 5 kraftvolle Kräuter verwenden können, die die Stimmung steigern.

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Ashwagandha

Dieses adaptogene Kraut brummt gerade wirklich - Frank Lipman, MD, hat sogar den Wunderdruckkämpfer der Ashwagandha-Natur genannt. Und es gibt einen guten Grund, warum es am beliebtesten gewählt wurde. Laut Robinett schützt dieser Strauch den Körper vor chronischem Stress, indem er die Nebennieren im Laufe der Zeit stützt. Außerdem hilft er bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen. Wer hat sich nicht mit mindestens einem dieser Dinge befasst?

Wie man es benutzt: 'Entweder als Pulver mit der Nahrung vermischt oder in Form einer Ergänzung als Kapsel oder Tinktur', empfiehlt Robinett. Pro-Tipp: Ashwagandha ist fettlöslich. Nehmen Sie es also so oder so mit dem Essen ein, damit es besser aufgenommen wird. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie mindestens einen vollen Esslöffel zu sich nehmen - ein Spritzer reicht wahrscheinlich nicht aus, um Ihre Stimmung signifikant zu beeinflussen, behauptet der Experte.

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Johanniskraut

'Dies ist eines der am häufigsten verwendeten Kräuter für das Glück', sagt Robinett. Das liegt wahrscheinlich daran, dass Johanniskraut ist mächtig. In der Tat sagen einige Studien, es ist genauso wirkungsvoll wie die Einnahme eines Antidepressivums. Da es so stark ist, warnt Robinett, dass es mit Medikamenten in Wechselwirkung treten kann. Wenn Sie also vorhaben, Johanniskraut einzunehmen, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt.

Wie man es benutzt: Unser Kräuterkenner sagt, dass diese Pflanze als Tee angenehm ist, aber wenn Sie Johanniskraut zur Behandlung von Depressionen verwenden, nehmen Sie es in Kapsel- oder Tinkturform - es ist auf diese Weise am wirkungsvollsten, und Sie werden eine unmittelbarere Stimmungsänderung spüren .

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Rose

Wenn Ihr Unglück von einem bitteren oder wütenden Gefühl herrührt, soll Rose dazu beitragen, Ihr Herz zu erweichen. 'Es wirkt sich auf sehr schöne Weise auf Ihren emotionalen Zustand aus', sagt Robinett. Sie erklärt, dass Rose ruhige Gefühle der Liebe - keine Schmetterlinge oder schneller Herzschlag hier anspornt.

Wie man es nimmt: Machen Sie es zu einem vollwertigen Erlebnis, indem Sie eine Rose in Teeform zu sich nehmen.  »Sie können sogar kalt brauen, schlägt Robinett vor. »Aber wenn Sie selbst brauen, verwenden Sie nur die Hagebutten, nicht die Rosenblätter. (Letzteres ist ein Diuretikum.)

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Damiana

Ähnlich wie Rose ist Damiana ein herzöffnendes Kraut, das Liebe und Mitgefühl sowie Entspannung anregt. Es ist eine gute Sache, wenn Sie sich um etwas Sorgen machen. 'Ashwagandha und Johanniskraut geben Ihnen nicht die gleiche Art von Beruhigung und Leichtigkeit,' sagt Robinett.

Wie man es nimmt: Wie bei Rose empfiehlt der Kräuterkundige, Damiana als Tee zu konsumieren, da das Ritual die allgemeine wohltuende Wirkung verstärkt. Pinkies up!

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Zitronenmelisse

Wenn das Leben dir Zitronen gibt ... nun, du kennst den Rest. 'Zitronenmelisse hilft Ihnen emotional zu reinigen - und kann oft Freude bereiten', sagt Robinett. Während Rose und Damiana beruhigend und beruhigend wirken, verjüngt Zitronenmelisse mehr. Betrachten Sie es als Entgiftung für Ihren Geisteszustand.

Wie man es nimmt: Da der Geschmack etwas herb sein kann, schlägt Robinett vor, die Dosierung von Zitronenmelisse in Tinkturform unter die Zunge zu nehmen, mit Ihrem Smoothie zu mischen oder in ein kleines Glas H2O-Wasser zu rühren, das etwas besonders schwungvolles Spa-Wasser enthält.

Sich zu bewegen hilft auch beim Glücklichsein, besonders bei diesem Training, das speziell entwickelt wurde, um Ihre Stimmung zu verbessern. Aber manchmal muss man es sich einfach nur gut gehen lassen, um einen erholsamen Tag voller Glück zu verbringen.