Richtig oder falsch: Durch Dehnen werden Sie tatsächlich größer

Mit einer Körpergröße von 5 Fuß 5 Zoll bin ich ziemlich zufrieden mit meiner Körpergröße. Das heißt, wenn mir die Chance geboten würde, ein paar Zentimeter zu wachsen, um meine #legsfordays Träume Wirklichkeit werden zu lassen, würde ich es mit Sicherheit annehmen. Leider gibt es wirklich keine Möglichkeit, Ihre Größe zu erhöhen, abgesehen von den Plateauschuhen in Ihrem Kleiderschrank. Dennoch bestehen einige Leute darauf, dass regelmäßiges Dehnen den Trick macht. Aber gibt es irgendeinen Grund für diese Behauptung? Macht dich Stretching größer?

Stretching kann helfen, die Mobilität zu verbessern, die Energie zu steigern, Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Weit darüber hinaus haben Sie leider kein Glück. 'Stretching wird Sie nicht größer machen - dies hängt unter anderem von Ihrer Knochenstruktur ab', sagt Katie Sun Worrall, DPT, Physiotherapeutin bei Zion Physical Therapy. Es gibt jedoch einige gute Neuigkeiten: Wenn Sie ein chronischer Schlampermeister sind (wie ich!), Könnte Stretching Sie dazu bringen erscheinen größer sein.



„Wenn Sie im Stehen oder Sitzen schlapp machen, können sich Ihre Rumpfmuskeln in einem ständig verkürzten Zustand befinden. Dehnung kann helfen, Ihre Haltung zu verbessern, und es Ihnen ermöglichen, aufrecht zu stehen, was Sie effektiv größer erscheinen lässt, sagt Worall. »Wenn Sie den ganzen Tag gebeugt an einem Schreibtisch sitzen, sind die Muskeln, die Sie dehnen sollten, um Ihre Haltung zu verbessern - und aufrecht zu stehen! Ich würde auch jede Übung empfehlen, die dazu beiträgt, Ihre Wirbelsäule zu verlängern, wie Yoga.

Auch cool: Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Muskeln in jungen Jahren zu verlängern und zu dehnen, kann dies dazu beitragen, Ihre Körpergröße im Alter zu erhalten, sagt die Cleveland Clinic. Klar, Stretching nicht tatsächlich mach dich größer Aber Sie werden jetzt und in Zukunft definitiv ein bisschen größer sein, wenn Sie mit einer Stretching-Routine konform sind.



Bist du bereit, dich zu strecken? Hier sind die beiden Schlüsselkomponenten, die Ihre Routine benötigt. Und natürlich stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Weg gehen.