Was ist Ihr Darmtyp (und wie wirkt es sich auf Ihre Gesundheit aus)?

Sie kennen Ihre Blutgruppe, Hauttyp und sogar Ihre ayurvedische Dosha - aber was ist mit Ihrer Darmart?

Laut Josh Axe, Arzt für Naturheilkunde und Ernährungswissenschaftler, sind fast alle von uns anfällig für eines von fünf verschiedenen Verdauungsstörungen, die er in seinem Buch vorstellt Eat Dirt: Warum Leaky Gut die Ursache für Ihre Gesundheitsprobleme sein kann und 5 überraschende Schritte, um es zu heilen. Unkontrolliert kann dies dazu führen, dass die Darmschleimhaut zusammenbricht und Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen. Ärzte bezeichnen dies als „Leaky Gut Syndrome“, was zu Blähungen, Ekzemen, Depressionen und IBS führt. (Mit anderen Worten, eine Summe, um, Cluster.)



'Bei der Behandlung von Tausenden von Patienten im Laufe der Jahre habe ich aus erster Hand gesehen, wie einzigartig die Gesundheitsgeschichte eines jeden Menschen ist', schreibt Axe. Für einige könnte die Ursache für ihr undichtes Darmgewebe Candida-Überwuchs sein. Bei anderen könnte es sich um eine Funktionsstörung des Immunsystems handeln. Wenn bestimmte Körpersysteme nicht optimal funktionieren, erfordert der Pfad möglicherweise einen etwas anderen Heilungsansatz.

Um den Darmtyp einer Person zu bestimmen, untersucht Ax alles von Ihrer chinesischen Medizinverfassung bis zu den verschreibungspflichtigen Medikamenten, die Sie zu Ihrem Heißhunger auf Lebensmittel einnehmen. ätherische Öle und mehr. (Er hat auch ein Online - Darmtyp - Quiz entwickelt und alle Protokolle ausführlich beschrieben Dreck essen.)



Die guten Nachrichten? Ihr aktueller Darmtyp ist kein lebenslanger Satz, sagt Dr. Axe. Wenn Sie wissen, was Sie krank macht, wird der Weg zum Gleichgewicht klar. (Wie deine Haut) ..



Bist du bereit, deinen Darmtyp zu lernen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wer Sie sind, und um herauszufinden, wie Sie mit Axe umgehen sollen.

1. Candida Gut

Schlechte Angewohnheit: Eis, Kekse, Cupcakes ... sollen wir weitermachen?
Emotionales Profil: Besorgniserregend, ängstlich, besessen.
Was es bedeutet: Dr. Ax sagt, dass Candida gut - ein übermäßiges Wachstum von Hefen im Verdauungstrakt - mit Feuchtigkeit im Körper zusammenhängt (ein Zustand der chinesischen Medizin, der durch den Verzehr von zu viel Zucker, Milchprodukten und Weizen verursacht wird). Diejenigen, die Antibabypillen einnehmen, sind besonders anfällig für diese Erkrankung, die sich in Gewichtszunahme, Schleimhusten und Schnupfen sowie einem weißen Belag auf der Zunge äußert.
Wege zu heilen: Essen Sie viele Suppen, Eintöpfe und warmes stärkehaltiges Gemüse; Probiotika und Oreganoöl nehmen; fermentierte Lebensmittel einarbeiten; schlürfen sie einen pau d'arco tee.
Was man vermeiden sollte: Milchprodukte, Zucker, raffiniertes Getreide, Rohkost, Hefe.

2. Gastric Gut

Schlechte Angewohnheit: Inhalieren Sie Ihr Essen (und große Portionen davon).
Emotionales Profil: Feurig, leidenschaftlich, reaktiv.
Was es bedeutet: 'Überlastung und Überanstrengung sind die Hauptgründe, warum Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden leiden', erklärt Ax, der erklärt, dass Menschen mit diesem Typ ein besonders langsames Verdauungssystem haben. Infolgedessen wird alles, was die Verdauung weiter behindert, wie nicht richtig zu kauen, zu viel zu essen und Antazida zu nehmen, zu Problemen wie Gas, Blähungen und saurem Rückfluss führen.
Wege zu heilen: Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten und hören Sie auf, bevor Sie satt sind; beladen Sie sich mit bitterem Gemüse, Kräutern und Zitrusfrüchten; Mineralwasser trinken; Ergänzung mit Verdauungsenzymen.
Was man vermeiden sollte: Alkohol, Koffein, alles Frittierte, Würzige

3. Stressed Gut

Schlechte Angewohnheit: Kaffee und Schnaps übertreiben.
Emotionales Profil: Typ A Workaholics.
Was es bedeutet: Wenn Ihre Stresshormone ständig pumpen, wird der Blutfluss von Ihrem Darm weggeleitet, was das Wachstum von guten Bakterien und die Produktion von Verdauungsenzymen beeinträchtigt. Laut Axe leiden Menschen mit diesem Darmtyp häufig unter Nebennierenermüdung, die unter anderem Schlafstörungen, verminderte Libido und Konzentrationsstörungen verursacht.
Wege zu heilen: Essen Sie salzige, dunkle Lebensmittel; tierisches Eiweiß umarmen; sich ernsthaft mit Stressabbau befassen; Ergänzung mit B-Vitaminen und Adaptogenen.
Was man vermeiden sollte: Alkohol, Koffein, raffiniertes Getreide, Zucker.

4. Immune Gut

Schlechte Angewohnheit: Jedes Mal, wenn Sie sich krank fühlen, nehmen Sie Antibiotika ein.
Emotionales Profil: Perfektionistisch, unsicher, detailorientiert.
Was es bedeutet: 'Nahrungsmittelempfindlichkeiten - normalerweise Gluten und Milchprodukte - sind die Gründe für das Auftreten von Immune Gut', sagt Ax, der hinzufügt, dass Menschen mit diesem Typ normalerweise multiple Allergien und Unverträglichkeiten haben. Er sagt, dass es durch die langjährige Einnahme von Antibiotika, Antibabypillen und Steroiden verursacht wird und im schlimmsten Fall zu Autoimmunerkrankungen und entzündlichen Darmerkrankungen führt.
Wege zu heilen: Befolgen Sie eine Ausscheidungsdiät und führen Sie ein Lebensmittelprotokoll, um die Empfindlichkeiten genau zu bestimmen. trinke Knochenbrühe und esse täglich gesunde Fette; Ergänzung mit Verdauungsenzymen, Probiotika auf Bodenbasis (SBO) und L-Glutamin.
Was man vermeiden sollte: Alkohol, Milchprodukte, Rohkost, verpackte Lebensmittel.

5. Toxic Gut

Schlechte Angewohnheit: Essen verarbeitete oder Fastfood.
Emotionales Profil: Ungeduldig, häufig frustriert, schnell wütend.
Was es bedeutet: SOS! Laut Axe verursacht das Essen einer Diät mit viel Fett, Zucker und Chemikalien eine entzündliche Kettenreaktion von unserer Leber zu unserem Darm, was zu Symptomen von Gallensteinen über Rosacea bis hin zu neurologischen Leiden führt.
Wege zu heilen: Essen Sie eine Fülle von rohen, grünen und / oder sauren Lebensmitteln; trinke Löwenzahn oder Mariendisteltee; Schlaf mehr; meditieren.
Was man vermeiden sollte: Alkohol, nicht biologische Molkereiprodukte, frittierte Lebensmittel, Nussbutter, Öle.

Ursprünglich veröffentlicht am 1. April 2016. Aktualisiert am 18. Juli 2018.

Unabhängig von Ihrem Darmtyp können Sie wahrscheinlich von diesen prebiotischen Superfoods und einer gesunden Dosis Ballaststoffen profitieren. (Bonus: Sie sind alle super lecker!)

SpeichernSpeichern

SpeichernSpeichern