Warum breche ich aus? Ein Hautarzt deckt die vielen komplizierten Gründe auf

Ich kenne viele Dinge an meinem Körper. Zum Beispiel: Bestimmte Lebensmittel (insbesondere aus der verarbeiteten Sorte) machen mich aufgebläht. Wenn ich meine Haare für genau drei Tage nicht wasche, sieht es wirklich gut aus. Und ungefähr eine Million Dinge, die ich tue, können zu einem Ausbruch führen.

Man könnte also sagen, wenn es um Pickel geht, können die Dinge sehr kompliziert werden. Ich habe ungefähr zwei Jahrzehnte mit ihnen zu tun, und das ist es auch immer noch Es ist schwierig, die zugrunde liegenden Schuldigen hinter meinen Pickeln zu bestimmen und herauszufinden, wie man sie im Handumdrehen loswird. Nach über drei Jahren als Schönheitsjournalistin habe ich jedoch eines mit Sicherheit gelernt: Ausbrüche passieren so, so viele Gründe. Und genau deshalb sind jedes Jahr mehr als 50 Millionen Menschen von Akne betroffen.



Die Hauptsache zu wissen ist, dass Akne eine extrem komplexe Sache ist - sogar Dermatologen erkennen an, dass es eine schwierige Situation ist, damit umzugehen. Das heißt, es gibt einige sehr reale Gründe, warum Sie ausbrechen, die hilfreich sind, um Pickel in Schach zu halten.

Warum breche ich aus?

'Es gibt vier Dinge, die passieren müssen, um ausbrechen zu können: Follikelverschluss (eine verstopfte Pore), Mikrobenwachstum im Follikel (schlechte Bakterien in Ihren Poren), Talgproduktion (AKA-Öl) und Entzündung', erklärt Dr. Purvisha Patel , zertifizierter Hautarzt und Gründer von Visha Skincare. Oder, um es mit Laien zu sagen: „Ausbrüche können durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter, ohne darauf beschränkt zu sein, Hormone, Stress, übermäßiges Schwitzen und sogar bestimmte Inhaltsstoffe für die Hautpflege“, sagt die Dermatologin Marnie Nussbaum, MD.



Und während der Wie klar ist das Warum davon bleibt es wolkiger. 'Akne wird letztendlich von Ihren Genen bestimmt, aber verschiedene Faktoren können es noch schlimmer machen. Ein hoher Hormonspiegel kann die Öldrüsen stimulieren. Dies kann in Zeiten von Stress oder während Ihres Menstruationszyklus auftreten, erklärt Joshua Zeichner, MD, ein in New York ansässiger zertifizierter Dermatologe. 'Bestimmte Lebensmittel haben auch gezeigt, um Ausbrüche zu fördern. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index oder einer hohen Zuckermenge sowie Kuhmilch fördern nachweislich Entzündungen der Haut und führen zu Ausbrüchen.



Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Akne durch verstopfte Poren, Stress, Hormone, Ihre Genetik, entzündliche Lebensmittel, Schweiß oder eine Kombination aus all diesen Faktoren verursacht werden kann. Und während all diese Faktoren zu Ausbrüchen führen können, können dies auch alltägliche Gewohnheiten sein. „Wenn Sie Ihr Gesicht nicht waschen, insbesondere wenn Sie trainieren und schwitzen oder Make-up tragen, verstopfen die Poren und es kommt zu Ausbrüchen“, sagt Dr. Nussbaum.

Wenn Sie bereits übermäßig viel Öl produzieren, kann Ihre Haut ausbrechen, wenn Sie Produkte verwenden, die Ihre Haut (aus welchen Gründen auch immer) nicht mag. 'Das Hinzufügen von Produkten zu Ihrem Gesicht, die okklusiv oder essbar sein können, wie Kokosnussöl, Olivenöl, Obst und Gemüse, kann den oben genannten Prozess verschlimmern', fügt Dr. Nussbaum hinzu. Zwei der vier oben genannten Faktoren loszuwerden, kann helfen, Akne loszuwerden.

Aufschlüsselung der Akne verursachenden Faktoren

Hormone: Hormonelle Akne ist eine Rasse von hartnäckigen Ausbrüchen, die von Ihren Hormonen herrühren - genauer gesagt, wenn Sie Änderungen in Ihrem Zyklus haben, während der Schwangerschaft oder um diese Zeit des Monats. 'Hormonelle Veränderungen in Ihrem Zyklus können auch zu einem Anstieg der Talgproduktion führen, zwei Wochen bevor es zu einem Progesteronanstieg kommt', erklärt Dr. Patel. Dies kann die tieferen Pickel verstärken, die bei follikulärer Okklusion auftreten. Eine Testosteronergänzung erhöht auch die Ölproduktion und kann Akne verstärken. Dann gibt es Stress, der einen Anstieg in einem anderen ausbruchverursachenden Hormon hervorrufen kann. 'Stress verursacht übermäßiges Cortisol', sagt Dr. Nussbaum, der feststellt, dass dies zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen kann, das die Pickel anregt.

Essen: Die Nahrungsmittel, die zu Ausbrüchen führen können, sind alle, die Entzündungen verursachen: Zucker, Weizen und Milchprodukte, in erster Linie. 'Durch eine Ernährung mit hohem Milch- und Zuckergehalt sind die Menschen anfällig für Ausbrüche', sagt Dr. Patel. 'In Bezug auf Milchprodukte erhalten Kühe Hormone, um Milch zu produzieren, und der Mensch reagiert darauf, indem er Wachstumsfaktoren freisetzt und die Talgproduktion in der Haut erhöht.' Alles, was frittiert oder extra fettig ist, kann auch Entzündungen hervorrufen.

Öl: Wenn Sie zu viel Öl im Gesicht haben, verstopfen Sie Ihre Poren, was zu Ausbrüchen führt. Dieses übermäßige Öl kann von Ihren eigenen Poren (AKA-Talg), den falschen Arten von Gesichtsölen (komedogene Öle können problematisch sein) oder vom Schweiß herrühren. 'Sobald der Schweiß und das Öl auf der Haut sitzen, verstopfen die Poren und verursachen Entzündungen', sagt Dr. Nussbaum. Das überschüssige Öl ermöglicht auch das Wachstum von P. acnes, den Bakterien, die Akne verursachen.

Wie man diese Ausbrüche tatsächlich bekämpft

Wenn du einmal sind Angesichts eines Ausbruchs gibt es jedoch eine ganze Reihe von Behandlungsmöglichkeiten, die Ihre Haut wieder strahlen lassen - von Schönheitsprodukten, die Sie in Ihrem eigenen Badezimmer verwenden können, bis hin zu professionellen Behandlungen.

Töte die Bakterien: Aktuell ist es hilfreich, antibakterielle Wirkstoffe zu verwenden, um die Akne verursachenden Bakterien abzutöten. 'Teebaumöl hilft bei Ausbrüchen aufgrund seiner antiseptischen Eigenschaften', sagt Dr. Patel. Verwenden Sie ein Peeling-Reinigungsmittel wie Visha Skincare Purifying Cleanser (30 US-Dollar), das Teebaumöl enthält und zur Verringerung der Ölproduktion und damit zur Verringerung von Ausbrüchen beiträgt. Andere zu verwendende antibakterielle Inhaltsstoffe sind Echinacea, Ingwer, Honig und Lavendel.

Peeling: Eine der wichtigsten Methoden zur Bekämpfung von Ausbrüchen ebenfalls hält es in Schach, wenn Sie es auf der Ausrichtung tun: Peeling. Dr. Patel sagt, dass Sie Salicylsäure und Glykolsäure verwenden können, um die Haut zu peelen, das Mikrobenwachstum zu verringern und die Öldrüsen zu schrumpfen. 'Salicylsäure ist eine Beta-Hydroxysäure, die überschüssiges Öl von der Hautoberfläche entfernt, um die Poren frei zu halten', sagt Dr. Zeichner. Sie können sich also für Glyderm Solution 12 Prozent (43 US-Dollar) mit Glykolsäure entscheiden und Salicylsäure in ihm zu behandeln und zu verhindern. Oder, wenn Sie eher ein physischer Peeling-Typ sind, können Sie ein Gesichtspeeling in Ihre Behandlung einbauen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Poren frei zu halten. Entscheiden Sie sich einfach für sanftere Peelings wie Jojoba-Perlen oder Zucker im Gegensatz zu Walnuss-Peelings, die schädlich sein können.

Aknebehandlungen auf professionellem Niveau: Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen im Büro, an die Sie sich wenden können, wenn Sie mit Pickeln zu tun haben. 'Bestimmte chemische Peelings können hilfreich sein', sagt Dr. Patel. Leichte Glykolsäure-Peelings können bei Ausbrüchen helfen, ebenso wie Akne-gezielte Gesichtsbehandlungen mit Lasern und Blaulicht-Behandlungen, die beide Pickel verursachende Mikroben zappen.

Verwenden Sie Retinol in Ihrer Hautpflege: Retinol ist ein Superstar-Hautpflegemittel gegen Hautalterung und hält Ihre Haut im Allgemeinen strahlend - es kann jedoch auch bei der Behandlung von Ausbrüchen hilfreich sein. 'Das neueste aktuelle Aknemedikament, das der Dermatologe anbietet, ist Altreno Lotion', sagt Dr. Zeichner. Tretinoin ist ein verschreibungspflichtiges topisches Retinoid, das verhindert, dass Hautzellen zusammenkleben und die Poren verstopfen, und hilft, die Entzündung der Haut zu beruhigen. Der Nachteil ist mögliche Hautreizungen. Die spezialisierte Altreno-Formulierung wurde entwickelt, um die nachgewiesene Wirksamkeit von Tretinoin zu erzielen und gleichzeitig die Reizung zu minimieren. ' Wenn Sie nicht auf der Suche nach einem verschreibungspflichtigen Retinoid sind, können Sie immer ein milderes, rezeptfreies Retinolserum verwenden, das Ihnen dabei helfen kann, dasselbe mit einer etwas milderen Formel zu tun.

Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich: Wenn Sie Ihr Gesicht nicht waschen, können die Poren verstopfen, was zu Ausbrüchen führen kann. 'Es ist wichtig, die Haut zweimal täglich beim Aufwachen und vor dem Zubettgehen zu reinigen', sagt Dr. Nussbaum. Sie sollten Ihr Gesicht auch sofort nach dem Training oder nach dem Schwitzen reinigen, um überschüssiges Öl und Schmutz zu entfernen. Eine doppelte Reinigung kann auch gut sein, um sicherzustellen, dass die Haut völlig frei von Schlacken ist.

Besuchen Sie Ihre Dermatologen: 'Wenn nicht verschreibungspflichtige Behandlungen Ihr Gesicht nach ein paar Wochen nicht mehr unterstützen, sollten Sie einen von der Hautarztpraxis zugelassenen Hautarzt aufsuchen, um ein maßgeschneidertes Rezept zu erhalten', sagt Dr. Zeichner. „Ihr Hautarzt hat verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, wenn OTC-Produkte dies nicht können. Es gibt auch orale Verschreibungsoptionen, wie Spironolacton, das mit Ihren Hormonen zusammenarbeitet, um hormonelle Ausbrüche in ihren Spuren zu stoppen (etwas, das ich persönlich seit fast einem Jahr mit wirklich großem Erfolg einnehme). Aber unabhängig davon, welche Lösung Sie versuchen, wissen Sie, dass es viele, viele Dinge gibt, die Akne verursachen, und Sie sind weit davon entfernt, alleine daran zu arbeiten, sie ein für alle Mal zu unterdrücken.

Ein häufiges Missverständnis bei der Behandlung von Akne ist, dass Sie die Feuchtigkeitscremes entlassen müssen - nicht wahr. Hier ist der Deal über die Verwendung von Feuchtigkeitscremes gegen Akne, direkt von den Profis. Und aus diesem Grund ist es völlig in Ordnung, wenn Sie Medikamente zur Aknebehandlung einnehmen. Jede Haut ist anders.