Warum wir die Vergangenheit idealisieren, um uns nur an das Gute und nicht an die ganze Geschichte zu erinnern

Neulich bin ich quer durch die Stadt gefahren und habe mir einen alten Spotify-Mix angehört, als ein Song aufkam, der mich an einen ehemaligen Freund erinnerte. Ich geriet sofort in eine mentale Montage all der großartigen Zeiten, in denen wir zusammen Strand-Radtouren hatten, Kunstprojekte auf seinem Küchenboden und die seltsamsten Dinge kauften, die wir auf dem Flohmarkt finden konnten. Aber mein nostalgischer Dunst schwand, als mein Verstand schließlich auf die entscheidende Erinnerung an unsere Beziehung kam: die Zeit, als ich herausfand, dass er mich betrogen hatte.

Ich kenne. Sie könnten denken, das wäre das zuerst woran ich mich erinnere, wenn ich an diesen bestimmten Kerl denke. Aber nein, ich betrachte, wie so viele andere, meine vergangenen Erfahrungen als glücklicher, als sie tatsächlich waren. Sobald eine Periode meines Lebens vorbei ist, ist es so, als würde mein Verstand es automatisch optimieren, alle Unvollkommenheiten verschwimmen lassen und es in einem verschwommenen, weichen Schimmer tauchen. Die guten Zeiten bleiben scharf, während die schlechten Zeiten in den Hintergrund treten. Zugegeben, keine meiner schlechten Zeiten war anfangs so schlimm - ich spreche hier nicht von einem ernsthaften Trauma, sondern nur von den regelmäßigen Höhen und Tiefen des Lebens. Aber worum geht es trotzdem?



Die Psychologie hinter dem Sehen von Erinnerungen durch eine rosarote Brille

Laut der kognitiven Verhaltenstherapeutin und Psychologin Jennifer Guttman, PsyD, spielen einige Dinge eine Rolle, wenn wir die Vergangenheit romantisieren. Zum einen, sagt sie, ist diese Art des Denkens ein Kennzeichen einer halb vollen Mentalität. 'Optimistische Menschen tendieren dazu, eine positive Vorliebe für Auswahl und Aufmerksamkeit zu haben', sagt Dr. Guttman. „Das bedeutet, dass sie sich selektiv dafür entscheiden, eher positiven als negativen Ereignissen mehr Aufmerksamkeit zu widmen.

Außerdem muss unser Gehirn die Erinnerungen minimieren, damit wir sie alle speichern können, sagt Life Coach Katie Sandler. 'Wenn wir Details entfernen, liegt es in unserer menschlichen Natur, die negativen Aspekte auf natürliche Weise zu beseitigen, bevor wir die positiven beseitigen', sagt sie. „Es geht nur um Selbsterhaltung. Wenn ein Optimist seinen ersten Job bekommt, kann sein Verstand die lustigen Teile (neue Freunde treffen, seinen ersten Gehaltsscheck ausgeben) schwerer wiegen als die herausfordernden Teile (wie ihr Albtraum-Chef). Und Jahre später tauchen vielleicht zuerst lustige Dinge in ihrem Kopf auf, wenn sie über diesen Job nachdenken.



'Optimistische Menschen tendieren dazu, eine positive Vorliebe für Auswahl und Aufmerksamkeit zu haben. Das bedeutet, dass sie sich selektiv dafür entscheiden, eher positiven als negativen Ereignissen mehr Aufmerksamkeit zu widmen. - Psychologin Jennifer Guttman, PsyD



Der andere Grund, warum viele dazu neigen, in eine gute alte Mentalität zu verfallen? Dadurch wird es einfacher, die Welt als sicheren Ort zu sehen. 'Positive Erinnerungen an nicht so großartige Lebensereignisse zu haben, ist für uns eine Möglichkeit, mit kognitiven Dissonanzen umzugehen', sagt Dr. Guttman. „Kognitive Dissonanz ist, wenn wir glauben, dass eine Situation oder Person eine bestimmte Art und Weise sein sollte und wir Informationen über das Gegenteil erhalten. In diesem Fall entscheiden wir, welche Informationen aufbewahrt und welche verworfen werden sollen, um die Dissonanz zu beseitigen.

Diese mentale Bevorzugung kann positiv sein, fügt Dr. Guttman hinzu. In meiner Situation ist es beruhigend, sich an die guten Seiten meiner gescheiterten Beziehung zu erinnern, weil es mir sagt, dass meine Ex hat etwas Qualitäten zu erlösen, und das gibt mir ein besseres Gefühl bei meiner Entscheidung, Dinge nach der Untreue auszuprobieren. Dies hat mir auch geholfen, weiterzumachen, und ich fühlte mich immer noch in der Lage, meinem eigenen Urteil zu vertrauen. 'Es stärkt unser Selbstvertrauen, Entscheidungen über Situationen und Beziehungen zu treffen, ohne befürchten zu müssen, dass unser Radar schwer beschädigt wird', sagt Dr. Guttman.

Lernen, aus der Vergangenheit voranzukommen und dabei die ganze Geschichte im Gedächtnis zu behalten

Wenn Sie die Vergangenheit idealisieren, sind sich Experten einig, dass Sie besonders darauf bedacht sein sollten, aus Ihren Nöten zu lernen. 'Wenn wir uns nicht an unsere schmerzhaften Erfahrungen erinnern, können wir leider unsere Fehltritte wiederholen, was das persönliche Wachstum und das allgemeine Wohlbefinden hemmt', sagt Sandler.

Wenn Sie mit Traumata zu tun haben, wenden Sie sich am besten an einen Psychiater. Aber wenn Sie gerade eine schwierige Phase durchlaufen, schlägt Dr. Guttman vor, die Situation objektiv zu betrachten - sei es eine Trennung von Freundschaften, eine negative Bilanz bei der Arbeit oder Geldfehler - und zu versuchen, die Lektion für die nächste zu finden Zeit. »Wenn Sie einen Fahrplan haben, legen Sie ihn ins Bett«, sagt sie. 'Befreie dich von der Vergangenheit und gehe weiter und konzentriere dich auf die Gegenwart und die positiven Aspekte des Lebens.

Obwohl es am besten ist, sich an die ganze Geschichte Ihrer vergangenen Ereignisse zu erinnern, macht es Sie widerstandsfähiger, hilfreiche Imbissbuden zu finden, die von unerwünschten Ereignissen im Leben präsentiert werden, sagt Sandler. „Rosafarbene Linsen sind nicht das Ende der Welt. Die Romantisierung der Vergangenheit hilft uns dabei, optimistisch voranzukommen. Also los, Wiedergabelisten zurückwerfen. Ich bin bereit, nostalgisch zu werden, auf gesunde Weise.

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