Warum sollten Sie eine Brustmassage auf die Ausrichtung tun

Brüste werden in der Regel nicht zur Self-Care-Party eingeladen - trotz der Tatsache, dass fast jeder andere Körperteil (einschließlich Schamhaar) restauriert wird. Aber es gibt ein Argument dafür, die Ehrengäste der Mädchen in Ihrer nächsten großen Nacht zu krönen - wie sich herausstellt, hat das Massieren Ihrer Melonen einige wichtige gesundheitliche Vorteile.

'Massage ist eine wundervolle, stresslösende und entgiftende Praxis für den ganzen Körper', sagt Jessa Blades, Naturkosmetikerin. Und nein, Sie müssen nicht schwanger sein oder stillen, um die Belohnungen zu ernten, eine Tatsache, auf die die ganzheitliche Wellness-Welt seit Ewigkeiten vertraut ist. „Wenn Sie im Ayurveda eine Ganzkörpermassage erhalten, werden auch Ihre Brüste massiert“, bemerkt Blades. 'Es ist seltsam, dass wir nicht Massieren Sie die Brüste (im Westen).

Während die Manipulation der Brust im Moment vielleicht nicht der Mainstream ist, beginnt sich dies zu ändern, wenn die physischen und emotionalen Vorteile der Praxis bekannt werden. Und zum Glück für diejenigen, die zu schüchtern sind, um sich von einem Fremden von der Seite zu reiben, ist das zu Hause ganz einfach.

Scrollen Sie nach unten, um zu erfahren, wie Sie eine Brustmassage richtig durchführen können - und warum Sie Ihren Busenfreunden etwas Liebe zeigen möchten.

Der Fall für die Massage Ihrer Brüste

Okay, Sie reiben während einer Brustmassage nicht gerade Muskelknicke aus, aber Kenner sagen, dass die physischen Vorteile immer noch tiefgreifend sind.

Zum einen ist das körpereigene Lymphsystem in den Bereichen Achsel und Brust hoch konzentriert. Die Stimulierung dieser Bereiche trägt dazu bei, dass dieser wichtige Entgiftungsmechanismus reibungslos funktioniert, sagt Katinka Locascio, lizenzierte Massagetherapeutin und Gründerin des in New York ansässigen Wellnesscenters Earth & Sky Healing Arts. 'Mit einem BH kann verhindert werden, dass unsere Lymphzirkulation leicht aus der Brust fließt', erklärt sie. „Wenn Sie am Ende des Tages Ihren BH abnehmen und Ihre Brüste massieren, kann dies dazu beitragen, die stagnierende Lymphflüssigkeit abzulassen und frische Blutversorgung zu gewährleisten. (Obwohl die Vorteile der Brustmassage (manuelle Lymphdrainage nach AKA) als präventive Pflegetechnik noch nicht erforscht wurden, hat sich gezeigt, dass sie die Lymphansammlung im Körper bei Brustkrebs nach einer Mastektomie wirksam reduziert Überlebende, nach einer Studie in der Journal of Physical Therapy Science.)



„Wenn Sie am Ende des Tages Ihren BH abnehmen und Ihre Brüste massieren, kann dies dazu beitragen, die stagnierende Lymphflüssigkeit abzulassen und frische Blutversorgung zu gewährleisten. -Massagetherapeutin Katinka Locascio

Locascio fügt hinzu, dass dies auch eine gute Möglichkeit ist, die Empfindlichkeit gegenüber hormonellen Brüsten zu verringern und Schwellungen zu reduzieren. Ganz zu schweigen von der Massage, die eine ziemlich wirksame vorbeugende Maßnahme ist, da Sie sich regelmäßig auf dem Laufenden halten, wenn Probleme auftreten. „Wenn Sie mit Ihren Brüsten in Berührung kommen, werden Sie als Erster feststellen, ob sich etwas ändert“, sagt Blades. (Denken Sie an unerklärliche Schmerzen oder Klumpen.)

Sich mit deinen Ta-Tas vertraut zu machen, ist auch eine emotionale Heilung. 'Wir denken nur wirklich an unsere Brüste, wenn sie mit Stillen, Schwangerschaft oder Krebs zusammenhängen', sagt Blades. „Massage ist eine Möglichkeit, Brüste mit Vergnügen gleichzusetzen, damit wir uns nicht verwirrt, ängstlich oder schuldig fühlen. Es ist wirklich pflegend.

Wie massiere ich meine Brüste?

Gute Nachricht: Es gibt wirklich keinen falschen Weg, verspricht Locascio. Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten, um das Beste aus Ihrer Massage herauszuholen.

Zuerst, sagt sie, ziehe dich über der Taille aus und trage Öl auf deine Brüste und Achseln auf. Unternehmen beginnen Produkte zu produzieren, die speziell für die Brustmassage geeignet sind. Die natürliche Körperpflegemarke Poppy & Somebody hat ein Öl. Für etwas mehr Lo-Fi mag Locascio Ringelblumenöl, aber auch Kokos- oder Olivenöl reicht zur Not aus.

„Greifen Sie zunächst mit einer Hand direkt über Ihre gegenüberliegende Brust, sodass Ihre Fingerspitzen in Ihre Achselhöhle und Ihr Daumen auf der Vorderseite Ihrer Brust liegen,“ sagt Locascio.  »Sie höhlen im Grunde genommen Ihren Brustmuskel mit der ganzen Hand. Drücken Sie diesen Bereich vorsichtig in einer rhythmischen Pumpbewegung zusammen. (Stellen Sie sicher, dass Sie hier beginnen, damit Sie zuerst die Lymphe aus Ihrer Achselhöhle entfernen.)

„Dies ist nicht nur eine Roboteraktivität, um Flüssigkeit zu bewegen - es ist ein Weg, sich mit deinem Körper zu verbinden.

Dann, sagt sie, lege deine Hand nach und nach auf den oberen Teil deiner Brust. Arbeiten Sie mit der gleichen Pumpbewegung an der Außenseite, unter und dann an der Innenseite Ihrer Brust, um die Brustwarze herum und zurück zur Achselhöhle. Ihre Druckrichtung ist es, Flüssigkeit von Ihren Brüsten in Richtung Ihrer Achselhöhlen zu drücken.

Willst du etwas ändern? 'Sie können das Drücken oder Pumpen mit einigen sanften Fingerspitzen-Kreisen abwechseln, wieder mit der Absicht, Flüssigkeit in Richtung Ihrer Achselhöhle zu bewegen, als gönnen Sie sich eine Selbstuntersuchung der Brust, außer mit einem schönen Rhythmus', sagt Locascio. Sie können auch mit einem schnelleren oder langsameren Tempo und einem festeren oder weicheren Griff experimentieren. Der Punkt ist, es sollte sich gut anfühlen. Dies ist nicht nur eine Roboteraktivität, um Flüssigkeit zu bewegen - es ist eine Möglichkeit, sich mit Ihrem Körper zu verbinden.

Sie empfiehlt, drei- bis viermal pro Woche fünf bis zehn Minuten Qualitätszeit pro Brust zu verbringen - und sich zu erinnern, nach dem Abschluss noch eine Weile ohne BH zu sein. Probieren Sie es aus, und Sie werden sich vielleicht fragen, warum Sie Ihre Frau jemals aus Ihrer Selbstpflegeroutine herausgeholt haben.

„Sie sind unglaublich, verkündet Blades. „Lasst uns sie ehren und kennenlernen. Busenfreunde für immer!

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Ursprünglich veröffentlicht am 23. März 2017. Aktualisiert am 5. August 2019.